Bedienungsanleitung CHRISTOPEIT SPORT BG2

[. . . ] Der Kontakt mit Feuchtigkeit und Nässe ist auszuschliessen. Sofern der Aufstellort besonders gegen Druckstellen, Verschmutzungen und ähnliches geschützt werden soll, eine geeignete, rutschfeste Unterlage (z. Vor dem Trainingsbeginn alle Gegenstände in einem Umkreis von 2 Metern um das Gerät entfernen. [. . . ] 2007 Fuß- und Fußhalterung höhenverstellbar Großes Polsterbrett Geringer Platzbedarf durch Klappmechanismus Inklusive Gymnastik-Hantelpaar 2 x 1, 5 kg Inklusive 2 Latex-Elastikzügen Stellmaße ca. Nach Öffnen der Verpackung bitte kontrollieren, ob alle Teile entsprechend der nachfolgenden Stückliste vorhanden sind. Ist dies der Fall, können Sie mit dem Zusammenbau beginnen. Wenn ein Bauteil nicht in Ordnung ist oder fehlt, oder wenn Sie in Zukunft ein Ersatzteil benötigen, wenden Sie sich bitte an: Adresse: Top-Sports Gilles GmbH Friedrichstraße 55 42551 Velbert Telefon: +49 (0) 20 51 -6067- 0 Telefax: +49 (0) 20 51 -606744 info@christopeit-sport. Bevor Sie mit der Montage beginnen unbedingt unsere Empfehlungen und Sicherheitshinweise beachten!Um den Zusammenbau zu vereinfachen sind einige Teile bereits vormontiert. Legen Sie das Polster (3) auf den Boden und montieren Sie den Rahmen (2) mittels der vier Schrauben (10) an das Polster. Stecken Sie den Fuß (7) in den Fußrohraufnahme (1) und montieren Sie die Querstange(4) mittels der Sterngriffmutter (11) an der Fußrohraufnahme (1). Anschließend schieben Sie auf die Enden der Querstange (4) jeweils ein Rundpolster (10) und ein Griffpolster (18) auf. Danach stecken Sie den Grundrahmen (2) an die Fußrohraufnahme (1), sodass die Bohrungen mit dem Langloch fluchten und verschrauben diese wie im Bild angedeutet mit der Schraube (13), Unterlegscheiben (15) und der Selbstsichernden Mutter (14) an entsprechender Stelle. Anschließend wird in das zweite Loch der Sicherungsstift (12) durchgesteckt. Durch entfernen des Sicherungsstiftes kann der Bauchtrainer zusammen geklappt werden. (Achtung: Beim Ein- und Ausklappen besteht die Quetschgefahr!Befestigen Sie die Rundpolsteraufnahme (5) an der Fußrohraufnahme (1) mittels der Sterngriffmutter (11) und schieben Sie auf die Enden jeweils ein Rundpolster (10). Montieren Sie die Haken (16) an den Grundrahmen (2), mittels der Schrauben (13), Unterlegscheiben (15) und der Mutter (14), sodass diese nach Außen zeigen. (Diese Haken nur lose verschrauben um beim Einklappen Platz zu sparen. Achten Sie vor jedem Training darauf, dass die Elastikzüge (19) fest sind. die Elastikzüge (19) sollten nicht länger als 1 , 80m gezogen werden. [. . . ] Die Trainingsbelastung sollte erst einige Minuten gering sein und dann für eine Periode von 15 bis 30 Minuten so gesteigert werden, daß sich der Puls im Bereich zwischen 70% und 85% des Maximalpulses befindet. Um den Kreislauf nach der , , Trainings-Phase" zu unterstützen und einem Muskelkater oder Zerrungen vorzubeugen, muß nach der , , Trainings-Phase" noch die , , Abkühl-Phase" eingehalten werden. In dieser sollten, fünf bis zehn Minuten lang, Dehnungsübungen und/oder leichte gymnastische Übungen durchgeführt werden. [. . . ]