Bedienungsanleitung GARMIN FORERUNNER 220

[. . . ] Forerunner 220 Benutzerhandbuch Oktober 2013 190-01632-32_0A Gedruckt in Taiwan Alle Rechte vorbehalten. Gem Urheberrechten darf dieses Handbuch ohne die schriftliche Genehmigung von Garmin weder ganz noch teilweise kopiert werden. Garmin behlt sich das Recht vor, nderungen und Verbesserungen an seinen Produkten vorzunehmen und den Inhalt dieses Handbuchs zu ndern, ohne Personen oder Organisationen ber solche nderungen oder Verbesserungen informieren zu mssen. Unter www. garmin. com finden Sie aktuelle Updates sowie zustzliche Informationen zur Verwendung dieses Produkts. [. . . ] Informationen zu Herzfrequenz-Bereichen Viele Sportler verwenden Herzfrequenz-Bereiche, um ihr HerzKreislauf-System zu berwachen und zu strken und um ihre Fitness zu steigern. ?Ein Herzfrequenz-Bereich ist ein bestimmter Wertebereich fr die Herzschlge pro Minute. ?Die fnf normalerweise verwendeten Herzfrequenz-Bereiche sind nach steigender Intensitt von 1 bis 5 nummeriert. ?Im Allgemeinen werden die Herzfrequenz-Bereiche basierend auf Prozentstzen der maximalen Herzfrequenz berechnet. ?Fitnessziele Die Kenntnis der eigenen Herzfrequenzbereiche kann Sie dabei untersttzen, Ihre Fitness zu messen und zu verbessern, wenn Sie die folgenden Grundstze kennen und anwenden: ?Ihre Herzfrequenz ist ein gutes Ma fr die Trainingsintensitt. ?Das Training in bestimmten Herzfrequenzbereichen kann Ihr Herz-Kreislauf-System strken und verbessern. ?Wenn Sie Ihre Herzfrequenzbereiche kennen, knnen Sie ein zu anstrengendes Training vermeiden und die Verletzungsgefahr verringern. ?Wenn Sie Ihre maximale Herzfrequenz kennen, knnen Sie die Tabelle auf Seite9 verwenden, um die besten Herzfrequenzbereiche fr Ihre Fitnessziele zu ermitteln. ?Wenn Sie Ihre maximale Herzfrequenz nicht kennen, verwenden Sie einen im Internet verfgbaren Rechner. ?In einigen Fitness-Studios kann mglicherweise ein Test zum Messen der maximalen Herzfrequenz durchgefhrt werden. ?Die maximale Standard-Herzfrequenz ist 220 minus Ihr Alter. ? Die Garmin Logos (auf dem Modul und dem Gurt) sollten von vorne lesbar sein. ?2 Befeuchten Sie die Elektroden auf der Rckseite des Gurts, um eine optimale bertragung zwischen Brust und Sender zu ermglichen. ? verfgt, befeuchten Sie den Kontaktstreifen. ?Legen Sie den Gurt um die Brust, und befestigen Sie den 4 Haken des Gurts an der Schlaufe. ? 3 Wenn der Herzfrequenzsensor ber einen Kontaktstreifen Tipps beim Auftreten fehlerhafter Herzfrequenzdaten Die Garmin Logos sollten von vorne lesbar sein. ?Nachdem Sie den Herzfrequenzsensor angelegt haben, ist er aktiv und sendebereit. ?TIPP: Falls die Herzfrequenzdaten fehlerhaft sind oder gar nicht angezeigt werden, finden Sie Informationen auf Seite4. ?Falls die Herzfrequenzdaten fehlerhaft sind oder gar nicht angezeigt werden, versuchen Sie es mit diesen Tipps. ?Feuchten Sie die Elektroden und den Kontaktstreifen erneut an. ?Sie knnen hierzu Wasser, Speichel oder Elektrodengel verwenden. ?Stellen Sie den Gurt um die Brust enger. ?Wrmen Sie sich5 bis 10Minuten lang auf. ?Waschen Sie den Gurt nach jeder siebten Verwendung (Seite7). ? [. . . ] Sie erkennen an, dass die Software Eigentum von Garmin und/ oder deren Drittanbietern ist und durch die Urheberrechte der Vereinigten Staaten von Amerika und internationale Urheberrechtsabkommen geschtzt ist. ?Weiterhin erkennen Sie an, dass Struktur, Organisation und Code der Software, fr die kein Quellcode zur Verfgung gestellt wird, wertvolle Betriebsgeheimnisse von Garmin und/oder deren Drittanbietern sind und dass der Quellcode der Software ein wertvolles Betriebsgeheimnis von Garmin und/oder deren Drittanbietern bleibt. ?Sie verpflichten sich, die Software oder Teile davon nicht zu dekompilieren, zu deassemblieren, zu verndern, zurckzuassemblieren, zurckzuentwickeln, in eine allgemein lesbare Form umzuwandeln oder ein von der Software abgeleitetes Werk zu erstellen. ?Sie verpflichten sich, die Software nicht in ein Land zu exportieren oder zu reexportieren, das nicht im Einklang mit den Exportkontrollgesetzen der Vereinigten Staaten von Amerika oder den Exportkontrollgesetzen eines anderen, in diesem Zusammenhang relevanten Landes steht. ? 5 90?100% Sprint-Pace, kann nicht ber einen lngeren Zeitraum aufrechterhalten werden, angestrengtes Atmen Datenfelder Fr einige Datenfelder ist ANT?+ Zubehr erforderlich, damit Daten angezeigt werden knnen. ? [. . . ]