Bedienungsanleitung GARMIN FORERUNNER 220

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Handbuch Zusammenfassung: Gebrauchsanweisung GARMIN FORERUNNER 220

Detaillierte Anleitungen zur Benutzung finden Sie in der Bedienungsanleitung.

[. . . ] Forerunner 220 Benutzerhandbuch Oktober 2013 190-01632-32_0A Gedruckt in Taiwan Alle Rechte vorbehalten. Gem Urheberrechten darf dieses Handbuch ohne die schriftliche Genehmigung von Garmin weder ganz noch teilweise kopiert werden. Garmin behlt sich das Recht vor, nderungen und Verbesserungen an seinen Produkten vorzunehmen und den Inhalt dieses Handbuchs zu ndern, ohne Personen oder Organisationen ber solche nderungen oder Verbesserungen informieren zu mssen. Unter www. garmin. com finden Sie aktuelle Updates sowie zustzliche Informationen zur Verwendung dieses Produkts. [. . . ] Wenn Sie auswhlen, zeichnet das Gert ein Intervall auf und wechselt zu einem Erholungsintervall. ? Lschen aller persnlichen Bestzeiten Whlen Sie Men > Bestzeiten > Alle Bestzeiten lschen > Ja. ?HINWEIS: Dadurch werden keine gespeicherten Aktivitten gelscht. ? Erstellen eines Intervalltrainings 1 Whlen Sie Training > Intervalle > Bearbeiten > Intervall > Typ. ? 2 Whlen Sie Distanz, Zeit oder Geffnet. ?3 4 5 6 7 TIPP: Sie knnen ein offenes Intervall erstellen, indem Sie den Typ auf Geffnet setzen. ?Wenn ntig knnen Sie eine Distanz oder einen Wert fr das Zeitintervall des Trainings eingeben und whlen. ?Wenn ntig knnen Sie eine Distanz oder einen Wert fr das Zeitintervall der Pause eingeben und whlen. ?Weitere Informationen zur Kompatibilitt und zum Erwerb optionaler Sensoren finden Sie unter http:?/??/?buy?. garmin?. com. ? Anlegen des Herzfrequenzsensors HINWEIS: Wenn Sie nicht ber einen Herzfrequenzsensor verfgen, knnen Sie diesen Schritt berspringen. ? 3 ANT+?Sensoren Sie sollten den Herzfrequenzsensor unterhalb des Brustbeins direkt auf der Haut tragen. ?Er muss so dicht anliegen, dass er whrend einer Aktivitt nicht verrutscht. ?Whlen Sie % HFR, um die Bereiche als Prozentsatz Ihrer Herzfrequenzreserve (maximale Herzfrequenz minus Ruheherzfrequenz) anzuzeigen und zu bearbeiten. ?4 Whlen Sie eine Zone, und geben Sie einen Wert fr jeden Herzfrequenzbereich ein. ?Informationen zu Herzfrequenz-Bereichen Viele Sportler verwenden Herzfrequenz-Bereiche, um ihr HerzKreislauf-System zu berwachen und zu strken und um ihre Fitness zu steigern. ?Ein Herzfrequenz-Bereich ist ein bestimmter Wertebereich fr die Herzschlge pro Minute. ?Die fnf normalerweise verwendeten Herzfrequenz-Bereiche sind nach steigender Intensitt von 1 bis 5 nummeriert. ?Im Allgemeinen werden die Herzfrequenz-Bereiche basierend auf Prozentstzen der maximalen Herzfrequenz berechnet. ?Fitnessziele Die Kenntnis der eigenen Herzfrequenzbereiche kann Sie dabei untersttzen, Ihre Fitness zu messen und zu verbessern, wenn Sie die folgenden Grundstze kennen und anwenden: ?Das Training in bestimmten Herzfrequenzbereichen kann Ihr Herz-Kreislauf-System strken und verbessern. ?Wenn Sie Ihre Herzfrequenzbereiche kennen, knnen Sie ein zu anstrengendes Training vermeiden und die Verletzungsgefahr verringern. ?Wenn Sie Ihre maximale Herzfrequenz kennen, knnen Sie die Tabelle auf Seite9 verwenden, um die besten Herzfrequenzbereiche fr Ihre Fitnessziele zu ermitteln. ?Wenn Sie Ihre maximale Herzfrequenz nicht kennen, verwenden Sie einen im Internet verfgbaren Rechner. ?In einigen Fitness-Studios kann mglicherweise ein Test zum Messen der maximalen Herzfrequenz durchgefhrt werden. ?Die maximale Standard-Herzfrequenz ist 220 minus Ihr Alter. ? Die Garmin Logos (auf dem Modul und dem Gurt) sollten von vorne lesbar sein. ?2 Befeuchten Sie die Elektroden auf der Rckseite des Gurts, um eine optimale bertragung zwischen Brust und Sender zu ermglichen. ? verfgt, befeuchten Sie den Kontaktstreifen. ? [. . . ] 5 Setzen Sie die Abdeckung wieder auf, und drehen Sie die vier Schrauben ein. ?Nachdem Sie die Batterie des Herzfrequenzsensors ausgewechselt haben, mssen Sie ihn mglicherweise wieder mit dem Gert koppeln. ? Aktualisieren der Software Bevor Sie die Gertesoftware aktualisieren knnen, mssen Sie ber ein Garmin Connect Konto verfgen und die Anwendung Garmin Express?Wenn neue Software verfgbar ist, wird sie von Garmin Express Fit an das Gert gesendet. ?3 Trennen Sie das Gert whrend der Aktualisierung nicht vom Computer. ? Fehlerbehebung Registrieren des Gerts Helfen Sie uns, unseren Service weiter zu verbessern, und fllen Sie die Online-Registrierung noch heute aus. ? [. . . ]

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