Bedienungsanleitung GARMIN FR60

[. . . ] Benutzerhandbuch FR60 FITNESSUHR MIT DRAHTLOSER SYNCHRONISATION © 2009 Garmin Ltd. oder deren Tochterunternehmen Garmin International, Inc. 1200 East 151st Street, Olathe, Kansas 66062, USA Tel. : +1-913-397-8200 oder +1-800-800-1020 Fax: +1-913-397-8282 Garmin (Europe) Ltd. Liberty House, Hounsdown Business Park, Southampton, Hampshire, SO40 9LR, Großbritannien Tel. : +44 (0) 870-850-1241 (außerhalb Großbritanniens), 0808-238-0000 (innerhalb Großbritanniens) Fax: +44 (0) 870-850-1251 Garmin Corporation No. [. . . ] Wenn Sie Ihre maximale Herzfrequenz nicht kennen, verwenden Sie einen im Internet verfügbaren Rechner. Benutzerhandbuch für den FR60 Trainingsmodus Bereich Prozentsatz der maximalen Herzfrequenz 50­60 % 60­70 % Belastungsempfinden Vorteile 1 2 Entspanntes, leichtes Tempo; rhythmische Atmung Komfortables Tempo; etwas tiefere Atmung, Unterhaltung möglich Mäßiges Tempo; eine Unterhaltung ist schwieriger Schnelles Tempo und ein wenig unkomfortabel; schweres Atmen Sprint-Tempo, kann nicht über längeren Zeitraum aufrechterhalten werden; angestrengtes Atmen Aerobes Training der Anfangsstufe; Stressabbau Einfaches Herz-KreislaufTraining; gutes Erholungstempo Verbesserter aerober Bereich; optimales Herz-Kreislauf-Training Verbesserter anaerober Bereich und anaerobe Schwelle; höhere Geschwindigkeit Anaerober Ausdauerbereich und Muskelausdauer; gesteigerte Leistung 3 70­80 % 4 80­90 % 5 90­100 % 6 Benutzerhandbuch für den FR60 Trainingsmodus Virtual Partner® Der Virtual Partner ist eine einzigartige Funktion, die Sie dabei unterstützt, Ihre Trainingsziele in Bezug auf Pace (oder Geschwindigkeit) zu erreichen. Wenn Sie an der Pace des Virtual Partner vor dem Start der Stoppuhr Änderungen vornehmen, werden diese Änderungen gespeichert. Änderungen, die an der Pace des Virtual Partner nach dem Start der Stoppuhr vorgenommen werden, gelten nur für die aktuelle Trainingseinheit und werden nicht gespeichert, wenn die Stoppuhr zurückgesetzt wird. Wenn Sie während einer Aktivität Änderungen am Virtual Partner vornehmen, gilt für den Virtual Partner die neue Pace ab der aktuellen Position. Einstellen der Pace des Virtual Partner 3. Passen Sie mit den Tasten UP und DOWN die Pace des Virtual Partner an. Drücken Sie die Taste MODE, um die Änderungen zu speichern und zum Sportmenü zurückzukehren. 1. Drücken Sie MODE > EINSTELLUNGEN > SPORT. FAHRRAD > VIRTUAL PARTNER > EIN. 1. Drücken Sie MODE > EINSTELLUNGEN > SPORT. Drücken Sie mehrmals die Taste MODE, um zum Trainingsmodus zurückzukehren. Drücken Sie die Taste START. Starten eines Virtual PartnerTrainings Benutzerhandbuch für den FR60 Trainingsmodus Intervall-Trainings Mit dem FR60 können Sie IntervallTrainings erstellen. Die Intervalle können basierend auf der Zeit oder der Distanz der Aktivität und den verbleibenden Teilen der Aktivität erstellt werden. Drücken Sie MODE > TRAINING > INTERVALLE > EINRICHTEN. Drücken Sie die Taste ENTER, um UHRZEIT oder DISTANZ auszuwählen. Geben Sie mithilfe der Tasten UP und DOWN ein Zeitintervall ein. Drücken Sie die Taste ENTER, um zum nächsten Feld zu wechseln. Legen Sie die markierten Werte mithilfe der Tasten UP und DOWN fest. Drücken Sie die Taste ENTER, um einen Erholungstyp festzulegen. Geben Sie mithilfe der Tasten UP und DOWN ein Zeitintervall ein. Drücken Sie die Taste ENTER, um zum nächsten Feld zu wechseln. Legen Sie die markierten Werte mithilfe der Tasten UP und DOWN fest. [. . . ] · · · Vergewissern Sie sich, dass der Herzfrequenzsensor eng an Ihrem Körper anliegt. Wärmen Sie sich 5 bis 10 Minuten lang auf. Sollte das Problem weiterhin bestehen, führen Sie folgende Schritte durch. Verwenden Sie hierzu Wasser, Speichel oder Elektrodengel. [. . . ]