Bedienungsanleitung KETTLER STRATOS

[. . . ] zu Ihrer Sicherheit Der Heimtrainer , , STRATOS" darf nur für seinen bestimmungsgemäßen Zweck verwendet werden, d. Jegliche andere Verwendung ist unzulässig und möglicherweise gefährlich. Der Hersteller kann nicht für Schäden verantwortlich gemacht werden, die durch nicht bestimmungsgemäßen Gebrauch verursacht werden. Sie trainieren mit einem Gerät, das sicherheitstechnisch nach neuesten Erkenntnissen konstruiert wurde. [. . . ] Zum Abziehen der Pedalarme (Seite 11) drehen Sie eine Schraube M 12 (gehört nicht zum Lieferumfang) in die Gewindeöffnung, nachdem Sie Schutzkappe und Schraube entfernt Kommt es zu Fehlanzeigen oder werden die Anzeigen schwächer, sind die Batterien auszutauschen. Vorgehensweise Warten Sie bis sich der Computer abgeschaltet hat und keine Ziffern mehr auf der Anzeige zu sehen sind. Demontieren Sie durch Druck auf die Rasterfläche (Pfeil / Bild A) den Batteriefachdeckel. ( Ersatzteilnummer 70126270 ) Entnehmen Sie die alten Batterien und ersetzen Sie durch 2 neue vom TYP Mignon 1, 5 V (LRG. Danach ist der Rechner wieder betriebsbereit. Zur sicheren Inbetriebnahme des Computers ist eine einminütige Wartezeit vor dem Einlegen neuer Batterien erforderlich. Sollte es nach dem Wiedereinschalten zu Fehlanzeigen oder Fehlfunktionen kommen, klemmen Sie bitte die Batterien noch einmal kurz ab und wieder an. Gesamtkilometer und eingegebene Vorgaben werden nicht gelöscht. Die Vorgabe der Trainingszeit (1) von 1-99 min sowie die Vorgabe der Trainingsstrecke (18) von 1-99 km erfolgt durch weiteres Betätigen der Ein-Taste. Nach Eingabe der Trainingsstrecke gelangen Sie durch ein nochmaliges Drücken der Ein-Taste zur Anzeige aller Vorgabedaten. Durch weiteres Drücken der Ein-Taste gelangen Sie wieder in den Eingabemodus. Entsprechend dem jeweiligen Alter wird automatisch eine optimale Trainingspulsfrequenz vermerkt. Bei Über- oder Unterschreitung dieser Pulsfrequenz während des Trainings erfolgt eine optische Warnung (s. Der Computer informiert Sie, sobald die altersabhängige aerobe Trainingszone unter- oder überschritten wird. bei Unterschreitung erscheint das - Symbol , liegt der Puls innerhalb der aeroben Zone erscheint das OK-Zeichen , bei Überschreitung zeigt der Computer das - Symbol. Überschreiten Sie die "200 minus Lebensalter-Linie" erscheint zusätzlich das AGE-Zeichen, die Pulszahl blinkt und es ertönt ein akustisches Warnsignal. Legen Sie im Eingabe-Modus zusätzlich eine eigene Pulsobergrenze fest, erscheint beim Überschreiten dieser Obergrenze zum obigen Ablauf das MAX-Zeichen im Anzeigenfeld. Wird im Eingabe-Modus die Alterseingabe übersprungen und nur eine persönliche Pulsobergrenze vorgegeben, entfallen die /OK/ -Zeichen während des Trainings. Das Überschreiten der Pulsobergrenze wird duch das MAX-Zeichen, blinkender Pulszahl und dem akustischen Warnsignal angezeigt. Diese wird bei Trainingsende oder -unterbrechung automatisch aktiviert. Nach 60 Sekunden erscheint "LT ø Puls F(1-6)" Es zeigt die durchschnittliche Pulsfrequenz der letzten Trainingsphase sowie die errechnete Fitnessnote (s. Der Computer berechnet und bewertet die Differenz und Ihre hieraus resultierende "Fitnessnote" nach folgender Formel: Note = 6 - P1 - P2 10 P1 = Belastungspuls P2 = Erholungspuls nach einer Minute Note 1 = sehr gut Note 6 = ungenügend Der Vergleich von Belastungs - und Erholungspuls ist eine einfache und schnelle Möglichkeit, die körperliche Fitness zu kontrollieren. [. . . ] Falls es doch einmal zu Fehlanzeigen kommen sollte, überprüfen Sie nochmals obige Punkte. Zum Belastungsumfang Der Anfänger steigert den Belastungsumfang seines Trainings nur allmählich. Die ersten Trainingseinheiten sollten relativ kurz und in Form eines Intervalltrainings aufgebaut sein. Auf keinen Fall empfehlen sich, für den Anfänger Trainingseinheiten von 30-60 Minuten. [. . . ]