Bedienungsanleitung KETTLER STRATOS 7996-500.PDF

[. . . ] ) können Gefahren für den Benutzer entstehen. Beschädigte Bauteile können Ihre Sicherheit und die Lebensdauer des Gerätes beeinträchtigen. Tauschen Sie deshalb beschädigte oder verschlissene Bauteile sofort aus und entziehen Sie das Gerät bis zur Instandsetzung der Benutzung. verwenden Sie im Bedarfsfall nur Original Kettler-Ersatzteile. [. . . ] Die Vorgabe der Trainingszeit (1) von 1-99 min sowie die Vorgabe der Trainingsstrecke (18) von 1-99 km erfolgt durch weiteres Betätigen der Ein-Taste. Nach Eingabe der Trainingsstrecke gelangen Sie durch ein nochmaliges Drücken der Ein-Taste zur Anzeige aller Vorgabedaten. Durch weiteres Drücken der Ein-Taste gelangen Sie wieder in den Eingabemodus. Zeitmessung in Minuten und Sekunden (1-99 min) U/min (mit Balken) Pedalumdrehungen pro Minute km/h (mit Balken) Geschwindigkeit in km/h -Zeichen Symbol für Überschreitung der aeroben Trainingszone MAX-Zeichen Eingabe der Pulsobergrenze AGE-Zeichen Eingabe des Alters SET-Zeichen Symbol für die Eingabemöglichkeit der Vorgabewerte LT Ø Zeichen Angabe des durchschnittlichen Trainingspulses der letzten Trainingseinheit -Zeichen Symbol für Unterschreitung der aeroben Trainingszone OK-Zeichen Symbol für den richtigen Trainingspuls ent sprechend der Vorgabe F(1-6)-Zeichen Angabe der Fitnessnote nach der Erholungspulsmessung Symbol für die einwandfreie Pulsaufnahme -Zeichen -Zeichen Markierung der Personenspeicher 1 - 4 1 - 10 Angabe der eingestellten Bremsstufe Puls/Pulse Pulsmessung/Erholungspuls Kalorien/Calories Energieverbrauch in Kcal Total/km gespeicherte Gesamtkilometer der jeweili genPerson 1 - 4 Entfernung/Distance Entfernungsangabe in 10m-Schritten Ein-Taste und Vorgabe von Trainingswerten Anschluß für Ohrclip Drehknopf zur Bremskraftverstellung Durch Drücken der Ein-Taste im Eingabemodus länger als 1, 5 Sekunden werden alle Vorgaben der eingestellten Person gelöscht und Sie kehren zum Anfang des Eingabemodus zurück. Gleichzeitig ertönt ein Pieps - Signal zur Warnung. Erfolgt innerhalb der ersten 10 Sekunden nach Einschalten des Computers keine Personenauswahl, erlöschen die vier Markierungspfeile. Die danach eingegebenen Trainingsvorgaben sowie die geleisteten Trainingsstrecke werden nach Trainingsende nicht abgespeichert. Beim Training mit Vorgabewerten wird von dem entsprechenden Wert ab rückwärts bis Null gezählt. Bei Erreichen der einzelnen Trainingsziele erfolgt 10 Sekunden lang ein optisches und akustisches Signal. Wird das Training noch weiter fortgesetzt, erfolgt das Anzeigen der Werte, inklusive der bereits geleisteten Vorgaben, normal vorwärts zählend. Während des Trainings ist durch Drücken der Ein-Taste (19) ein Wechsel der Anzeige km/h (3) zu U/min (2) möglich. Der aktuelle Bereich wird zusätzlich durch einen Anzeigebalken am unteren Rand des Anzeigenfeldes gekennzeichnet. Bei Trainingsende oder -unterbrechung erfolgt automatisch die Anzeige der Durchschnittswerte (km/h und U/min) im Wechselmodus. Die Abspeicherung der Gesamtkilometer (17) erfolgt ab 250 m Trainingsstrecke beim automatischen Abschalten des Computers nach 4 Minuten oder beim Löschen der Anzeige (Drücken der Ein-Taste länger als 1, 5 Sekunden). Bei aktivem Pulssensor wird automatisch die Erholungspulsmessung (siehe auch entsprechenden Abschnitt) aktiviert. Der Trainingspuls ist abhängig vom Alter (siehe Diagramm). Es gibt für jedes Alter den "richtigen" aeroben Trainingsbereich, der durch eine obere und eine untere Pulsgrenze gekennzeichnet ist. Training mit Vorgabe von Trainingsdaten Sie können vor Aufnahme des Trainings Trainingsdaten und -ziele setzen. Die Eingabe der Trainingsperson, Alter, Pulsobergrenze, Kalorien, Trainingszeit und Trainingsstrecke ist möglich. aktivieren Sie den Computer mit der Ein-Taste (19). Das Anzeigenfeld "Puls" (15) wird erleuchtet und zeigt die eingestellte Bremsstufe (14), die vier Markierungspfeile der Personenspeicher (13) und bei angelegtem Pulssensor die aktuelle Pulsfrequenz an. Wählen Sie innerhalb der nächsten 10 Sekunden durch Drehen der EinTaste (19) Person 1 - 4 aus. [. . . ] Vor und nach jeder Trainingseinheit dient eine ca. Zwischen zwei Trainingseinheiten sollte ein trainingsfreier Tag liegen, wenn Sie im späteren Verlauf das 3mal wöchenliche Training von 20 - 30 Minuten bevorzugen. Ansonsten spricht nichts gegen ein tägliches Training mit dem Kettler Stratos. Umfassende Hinweise zum Thema "Fitness- und Gesundheitstraining" finden Sie in dem Buch "Fit und gesund" von Prof. [. . . ]