Bedienungsanleitung MEDION MD 15017

[. . . ] Sie ist ein Trainingsinstrument, das zum Messen und Anzeigen Ihrer Herzfrequenz, Ihres Kalorienverbrauchs und Fettabbaus konzipiert ist. Bevor Sie Ihr Trainingsprogramm beginnen, suchen Sie Ihren Arzt oder Trainer auf, um Ihren individuellen oberen und unteren Herzfrequenzgrenzwert (Trainingsbereich), Übungshäufigkeit und Übungsdauer festzulegen. Mit den Parametern Ihres aktuellen FitnessNiveaus erreichen Sie dann optimale Ergebnisse. Benutzen Sie Ihre Herzfrequenz-Messuhr nicht bei verletzungsträchtigen Sportarten. [. . . ] Ein blinkender Wert und ein aufwärts oder abwärts gerichteter Pfeil teilt Ihnen mit, dass Sie sich außerhalb Ihres eingestellten Trainingsbereiches befinden. Außerdem kann ein akustischer Alarm eingestellt werden. Die Pfeile verschwinden, sobald sich Ihr aktueller Wert im voreingestellten Trainingsbereich befindet. Um Ihre maximale Herzfrequenz zu bestimmen, wenden Sie sich an Ihren Arzt oder an Ihren Trainer. Wenn Sie Ihre maximale Herzfrequenz nicht kennen, können Sie sie mit der folgenden Formel schätzen: MÄNNER: 220 - Alter = Maximale Herzfrequenz (MHF); FRAUEN: 230 - Alter = Maximale Herzfrequenz (MHF). Berechnen Sie den oberen und unteren Trainingsgrenzwert Ihrer Trainingsform, indem Sie Ihre maximale Herzfrequenz mit den Faktoren multiplizieren, die unten aufgelistet sind. Wählen Sie dabei, die von Ihnen gewünschte Trainingsform aus. die angegebenen Trainingsformen mit den unterschiedlichen Herzfrequenzbereichen sind nur Beispiele. Ihre persönliche Trainingsform mit Ihren persönlichen Herzfrequenzbereichen besprechen Sie bitte unbedingt mit einem Arzt oder einem qualifizierten Übungsleiter. Betätigen Sie nun die SET-Taste, um den oberen Grenzwert zwischen 100 und 240 einzustellen. Unterer Trainingsgrenzwert • Mit der MODE-Taste bestätigen Sie Ihre Auswahl und der untere blinkende Grenzwert erscheint. Stellen Sie den gewünschten unteren Grenzwert durch Drücken der SET-Taste zwischen 30 und 179 ein. Dezember 2004 4:47 16 EINSTELLUNGEN IN DEN MODI Hinweise Sie können keinen unteren Grenzwert einstellen, der über dem oberen Grenzwert liegt. In diesem Fall erscheint auf dem Display wieder der obere Grenzwert, so dass Sie diesen erneut einstellen können. € Mit Drücken der MODE-Taste gelangen Sie wieder in den Trainingszonen-Modus. Warnton für die Trainingszone Das Über- oder Unterschreiten der Grenzwerte kann Ihnen neben der optischen Anzeige auch durch einen Signalton angezeigt werden. Ein Schallsymbol erscheint in der Anzeige, wenn der Signalton aktiviert ist. Wenn die Signaltonfunktion aktiviert ist, ertönt alle sechs Sekunden ein entsprechender Signalton, wenn Ihre Pulsfrequenz über oder unter den Grenzwerten liegt. Dezember 2004 4:47 16 EINSTELLUNGEN IN DEN MODI Herzfrequenzanzeige Ihre Herzfrequenz-Messuhr gibt Ihnen die Möglichkeit, die durchschnittliche und maximale Herzfrequenz abzulesen, um so Ihr Training optimal anzupassen und eine Überlastung zu vermeiden. Um die durchschnittliche oder maximale Herzfrequenz zu sehen, muss sich die Uhr im Herzfrequenzanzeige-Modus befinden, d. Auf dem Display wird oben die durchschnittliche Herzfrequenz, unten der aktuelle Herzfrequenzwert und die Buchstaben „AVG“ angezeigt. Ist dies nicht der Fall, drücken Sie die MODE-Taste, um in den Herzfrequenzanzeige-Modus zu gelangen. [. . . ] € Mit der Taste OPT verlassen Sie den Rundenzeitmodus wieder. Dezember 2004 4:47 16 EINSTELLUNGEN IN DEN MODI Rundenzeitenspeicher Sie können die gemessenen Rundenzeiten aus dem Speicher abrufen. Nach dem Training haben Sie die Möglichkeit, die Trainingswerte für die Gesamtzeit aller Runden und die Gesamtrundenanzahl mit der durchschnittlichen Zeit für alle Runden, jeweils mit der durchschnittlichen Herzfrequenz aus dem Rundenzeitenspeicher, abzurufen. Des weiteren können Sie die Zeiten der einzelnen Run- den mit der jeweiligen durchschnittlichen Herzfrequenz abrufen. [. . . ]