Bedienungsanleitung MEDION MD 41819

[. . . ] MD_41819 Fitnessuhr_D_Leporelloformat. fm Seite 1 Freitag, 19. November 2004 10:52 10 Einführung 1 Erläuterung der verwendeten Abkürzungen in Anleitung und Display SAT SUN MON TUE WED THU FRI ALL OFF AL1 Samstags Sonntags Montags Dienstags Mittwochs Donnerstags Freitags jeden Tag Alarm deaktiviert Alarm 1 kcal kg cm bpm BMI HF MHF HI LO RHR Kilokalorien Kilogramm Zentimeter beats per minute (Schläge pro Minute) Body mass index Herzfrequenz maximale Herzfrequenz Oberer Grenzwert Unterer Grenzwert Ruheherzfrequenz MD_41819 Fitnessuhr_D_Leporelloformat. fm Seite 2 Freitag, 19. November 2004 10:52 10 Einführung 2 - Alarm Modus - Fitnessmodus (Fit Check) - Herzfrequenzbereich Modus (Heart Rate Zone) Aktuelle Herzfrequenz Geschätzte maximale Herzfrequenz Uhrzeitmodus (Real Time Clock) Countdown Modus (Timer) AL 8 Gender Chime STW PCR HRM CAL Alarm 8 CHR Geschlecht EMHR Stundensignal RTC Stoppuhr Modus TMR (Stopwatch) - Pacer ALM (Schritt-) Modus - Memory Modus FIT (Heart Rate Memory) - Kalorienmodus HRZ (Calories) - MD_41819 Fitnessuhr_D_Leporelloformat. fm Seite 3 Freitag, 19. November 2004 10:52 10 Einführung 3 Über dieses Gerät Wer gesundheitsbewußt leben will, sollte sich ausgewogen ernähren und für ausreichend Bewegung sorgen. [. . . ] • Drücken Sie die Taste MODUS , um die nächsten Einstellungen aufzurufen. • Die Zeitdifferenz für die zweite Zeitzone (Dual-Zeit) blinkt. • Stellen Sie im nächsten Menü auf dieselbe Weise den Stundensignalton (CHIME) auf ON oder OFF. MD_41819 Fitnessuhr_D_Leporelloformat. fm Seite 15 Freitag, 19. November 2004 10:52 10 RTC Uhrzeit-Modus 15 • Stellen Sie im Menü AUTO BL ein, ob die Hintergrundbeleuchtung bei jedem Tastendruck eingeschaltet werden soll (ON), oder erst nach Drücken der Taste LICHT (OFF). • Drücken Sie die Taste ABRUF , um in den Dual Zeit Modus zu wechseln, nachdem Sie Ihre Einstellungen abgeschlossen haben. Hinweis: Sollten der Kalorienwert im Modus HR/KCAL nicht auf Null stehen, wird die Datumseingabe nicht übernommen!In diesem Modus stellen Sie auch den Stundensignalton und die Auto Licht Funktion ein. MD_41819 Fitnessuhr_D_Leporelloformat. fm Seite 16 Freitag, 19. November 2004 10:52 10 STW Stoppuhr-Modus 16 • Drücken Sie die Taste ST. /STP. , um die Stoppuhr zu starten/anzuhalten. • Drücken Sie die Taste ABRUF , um die aktuelle Runde zu stoppen. Drücken Sie die Taste ABRUF , um die nächste Runde aufzurufen. Sie können bis zu 100 Runden stoppen. um die Uhrzeit zu stoppen und mit der Taste ABRUF den Rundenspeichermodus aufzurufen. • Drücken Sie im Rundenspeichermodus die Taste ST. /STP. , um die Rundenbestzeiten in aufsteigender Reihenfolge anzuzeigen. MD_41819 Fitnessuhr_D_Leporelloformat. fm Seite 17 Freitag, 19. November 2004 10:52 10 STW Stoppuhr-Modus 17 • Sie gelangen bei gestoppter Zeit durch Drücken der Taste ABRUF in den Rundenmodus. • Dort können Sie die folgenden Informationen abrufen: - Zeit jeder Runde - Gesamtzeit - Durchschnittszeit Drücken und halten Sie die Taste ST. /STP. 2 Sekunden lang, um die Stoppuhr zurückzusetzen. MD_41819 Fitnessuhr_D_Leporelloformat. fm Seite 18 Freitag, 19. November 2004 10:52 10 TMR Countdown-Modus 18 • Drücken Sie die Taste ABRUF , um eine voreingestellte Countdown Zeit von 5, 10, 15, 30, 60 oder 120 Minuten zu wählen. • Drücken Sie die Taste ST. /STP. , um den Countdown zu starten. • Halten Sie die Taste LICHT 5 Sekunden lang gedrückt, um den Countdowneinstellmodus aufzurufen. Dies funktioniert nicht, während der Countdown läuft. • Während der letzten 5 Sekunden des Countdowns erklingt ein Signalton. [. . . ] Diese errechnen Sie grob nach folgender Formel: Männer : 220 minus Alter Frauen : 230 minus Alter Wenden Sie sich an Ihren Arzt oder Ihren Trainer, um Ihre ganz individuelle maximale Herzfrequenz zu bestimmen. MD_41819 Fitnessuhr_D_Leporelloformat. fm Seite 36 Freitag, 19. November 2004 10:52 10 HRZ Herzfrequenzbereichsmodus 36 Jetzt berechnen Sie den oberen und unteren Pulsgrenzwert Ihrer Trainingsform. Multiplizieren Sie dazu Ihre maximale Herzfrequenz mit dem Faktor, die der gewünschten Trainingsform entspricht: Gesundheitsbewahrung: Unter Grenzwert: MHF x 0, 50; Oberer Grenzwert: MHF x 0, 65. Ausdauertraining: Unter Grenzwert: MHF x 0, 65; Oberer Grenzwert: MHF x 0, 80. Maximalbelastung: Unter Grenzwert: MHF x 0, 80; Oberer Grenzwert: MHF x 0, 95. MD_41819 Fitnessuhr_D_Leporelloformat. fm Seite 37 Freitag, 19. November 2004 10:52 10 HRZ Herzfrequenzbereichsmodus 37 Beispiel: Eine 35-jährige Frau, die ein Ausdauertraining durchführen möchte, stellt ihren unteren Trainingsgrenzwert auf 127 ein (230 - 35 = 195 * 0, 65 = 126, 75); ihren oberen Trainingsgrenzwert auf 156 (230 - 35 = 195 * 0, 6 = 156). [. . . ]