Bedienungsanleitung MEDION MD 41923

[. . . ] - Bevor Sie Ihr Trainingsprogramm beginnen, suchen Sie Ihren Arzt oder Trainer auf, um Ihren individuellen oberen und unteren Herzfrequenzgrenzwert (Trainingsbereich), Übungshäufigkeit und Übungsdauer festzulegen. Mit den Parametern Ihres aktuellen Fitness-Niveaus erreichen Sie dann optimale Ergebnisse. - Benutzen Sie Ihre Herzfrequenz-Messuhr nicht bei verletzungsträchtigen Sportarten. - Um die Batterien zu wechseln, oder zu der vom Gesetzgeber vorgeschriebenen Entnahme der Batterien vor der Entsorgung Ihrer Herzfrequenz-Messuhr, wenden Sie sich bitte an die Servicehotline oder an eine autorisierte Fachwerkstatt. [. . . ] Es kann einige Sekunden dauern, bis Sie eine Herzfrequenzanzeige sehen. Variieren Sie gegebenenfalls die Position des Senders für einen optimalen Kontakt. 6 Herzfrequenz-Anzeige In der Display Anzeige blinkt das Herzsymbol, wenn Ihre Herzfrequenz-Messuhr Signale vom Sender empfängt. ­ Oben rechts erscheint die gemessene Herzfrequenz. Frequenzstörungen Drahtlose Herzfrequenz-Messuhren können durch Störungen von externen Funkfrequenzen beeinflusst werden. Elektronische Übungsgeräte von Fitness-Clubs, Mobiltelefone, drahtlose Fahrradcomputer, Hochspannungsleitungen o. können ungleichmäßige Sendeimpulse verursachen und dazu führen, dass die Anzeige beim Training "0" anzeigt. Beim Training in Gruppen können sich andere Herzfrequenzsender mit Ihrem Signal überlagern, was eine falsche Herzfrequenzanzeige verursacht. Um korrekte Signale zu erreichen, halten Sie einen Abstand von ca. 2 Metern zu anderen Benutzern von Herzfrequenz-Messuhren. Herzfrequenzbereich einstellen (Stoppuhr-Modus) Um ein für Sie optimales Training mit der Herzfrequenzuhr zu gewährleisten, können Sie einen spezifischen Trainingsbereich mit oberem und unterem Herzfrequenzgrenzwert einstellen. Berechnung Zur Berechnung der Trainingsgrenzwerte legen Sie Ihre maximale Herzfrequenz (MHF) zugrunde. Diese errechnen Sie grob nach folgender Formel: Männer : 220 minus Alter; Frauen : 230 minus Alter Wenden Sie sich an Ihren Arzt oder Ihren Trainer, um Ihre ganz individuelle maximale Herzfrequenz zu bestimmen. 7 Jetzt berechnen Sie den oberen und unteren Pulsgrenzwert Ihrer Trainingsform. Multiplizieren Sie dazu Ihre maximale Herzfrequenz mit dem Faktor, die der gewünschten Trainingsform entspricht: Gesundheitsbewahrung: Unter Grenzwert: MHF x 0, 50; Oberer Grenzwert: MHF x 0, 65. Ausdauertraining: Unter Grenzwert: MHF x 0, 65; Oberer Grenzwert: MHF x 0, 80. Im Kilokalorien-Modus halten Sie die -Taste ca. 2 Sekunden lang gedrückt, bis die Anzeige Hold erlischt. Stellen Sie nun mit Ihr Geschlecht mit , , M" für Männer und , , F" für Frauen ein. Rufen Sie mit die Anzeige für das Gewicht auf. Stellen Sie mit Ihr Gewicht ein (zwischen 20 und 227 kg). Rufen Sie anschließend mit die Anzeige für das Alter auf. Stellen Sie mit Ihr Alter ein (zwischen 10 und 99). Danach rufen Sie mit die Anzeige für die Kalorienparameter auf. Stellen Sie mit die dritte Stelle von rechts ein. Drücken Sie , um zur nächsten Stelle zu kommen und stellen Sie diese ebenfalls mit ein. Drücken Sie , um zur letzten Stelle zu kommen und stellen Sie auch diese mit ein. [. . . ] Drücken Sie wiederum am Ende des Trainings. Jetzt läuft die Erholungszeit, eine Zeit von 3 Minuten, rückwärts ab. Am Ende dieser Zeit ertönen drei Piepsignale. Die Herzfrequenz am Ende der Erholungsphase erscheint im Display. Alle Werte löschen Um alle Werte des Trainings zu löschen, drücken Sie 2 Sekunden. [. . . ]