Bedienungsanleitung OREGON HR 10

[. . . ] 6 DIE EMPFÄNGERUHR . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7 - Die Bedientasten der Empfängeruhr. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8 DER BRUSTGURT FÜR DIE HERZFREQUENZMESSUNG. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9 EFFEKTIVER ÜBERTRAGUNGSBEREICH . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . [. . . ] Die aerobische Übungszone steigert die Muskelkraft und verbessert die Ausdauer. In dieser Zone trainiert der Körper innerhalb des Sauerstoffaufnahmevermögens, verbrennt mehr Kalorien und Sie können die Übungen länger durchhalten. Die anaerobische Zone betont einen Zugewinn an Schnelligkeit und Leistung. In dieser Zone trainieren Sie über der Sauerstoffaufnahmefähigkeit des Körpers und es wird dadurch mehr Muskelmasse aufgebaut; Sie können jedoch nicht sehr lange in dieser Übungszone trainieren. Messen Sie den Puls nach jedem Trainingsdurchgang. Wiederholen Sie den Vorgang nach jeweils drei Minuten. Wenn der Herzschlag anschließend nicht wieder auf die Ruhefrequenz absinkt, dann haben Sie zu hart trainiert. Suchen Sie stets einen Arzt auf, bevor Sie mit einem anspruchsvollen Trainingsprogramm beginnen. DIE EMPFÄNGERUHR Sie können die Uhr an Ihrem Handgelenk tragen, oder diese an Ihrem Fahrrad oder einem Übungsgerät befestigen. [ABB. 1] 7 D D Die Bedientasten der Empfängeruhr Smart Trainer Trainer Pro 1. [LICHT]-TASTE Schaltet die EL-Anzeigebeleuchtung fünf Sekunden lang ein. [MODUS]-Taste Umschalten zwischen den Betriebsmodi. Der Alarm-Indikator erscheint, wenn diese Funktion aktiviert ist. Der Alarm ertönt täglich, wenn die Alarmfunktion aktiviert ist. Betätigen Sie eine beliebige Taste, um den Alarm einen Tag abzuschalten. Die Alarmfunktion bleibt aktiviert, und der Alarm ertönt zur eingestellten Zeit erneut am nächsten Tag. DER EINSATZ DER ZWEITEN ZEITZONE DER WELTZEITUHR Mittels der zweite Zeitzone können Sie sich die Uhrzeit in einer anderen Weltzeitzone anzeigen lassen. Die Zeit für die zweite Zeitzone kann genau wie die Normalzeit eingestellt werden. 4a. ) 11 D D ABSCHNITT 3: HERZFREQUENZÜBERWACHUNG BENUTZERPROFIL Bevor Sie die Funktionen des INTELLIGENTEN TRAININGSPROGRAMMS der Modelle Smart Trainer / Trainer Pro nutzen können, müssen Sie ein Benutzerprofil eingeben. 6, um Ihr Benutzerprofil einzugeben (Geschlecht, Alter, Gewicht, Körpergröße & Aktivitätsprofil) Aktivitätsprofil Das Aktivitätsprofil repräsentiert Ihren allgemeinen Fitnessgrad. Wenn Sie unter normalen Umständen an keinem Übungs- oder Trainingsprogramm teilnehmen, dann sollten Sie "0" (niedrig) eingeben. Wenn Sie zwei- bis dreimal die Woche eine sportliche Aktivität mit einer Dauer von ca. Golf, Reiten, Bewegungsübungen, Gymnastik, Tischtennis, Bowling, Gewichtheben, Gartenarbeit, usw. , dann ist Ihre Einstufung hier "1" (mittel). Wenn Sie aktiv und regelmäßig anspruchsvolle körperliche Übungen ausführen, wie z. B. [. . . ] Diese 44 Rundenzeiten dürfen zusammengerechnet maximal ein Zeitintervall von 99:59:59 Sekunden lang sein. 13, um die verschiedenen Rundenzeiten aufzurufen. 16 ABSCHNITT 4: ZUSÄTZLICHE INFORMATIONEN EINSATZ FÜR FREILUFTSPORTARTEN Die Uhr ist wasserfest bis zu einem Druck von 3 Bar, und Sie sollten die Uhr nicht beim Tauchen oder Schnorcheln tragen. Hinweis: Führen Sie alle Einstellungen aus, bevor Sie die Uhr Wasser oder Spritzwasser aussetzen. Durch das Betätigen der Bedientasten unter Wasser oder im Regen kann Wasser in das Innere des Gerätes eindringen. HINWEISE ZU DEN BATTERIEN Die Modelle Smart Trainer / Trainer Pro verwenden eine Lithiumbatterie des Typs CR2032 für die Uhr, und eine Lithiumbatterie des Typs CR2032 für den Herzfrequenzsender. [. . . ]