Bedienungsanleitung SUUNTO T6C

[. . . ] de BenutzerhandBuch 1 2 MODI & ANSICHTEN Time (Zeit) Anzeige 1* Training Anzeige 2* Training Zeile 1: Chrono Zeile 1: Datum Zeile 1: Distanz Zeile 2: Herzfrequenz Zeile 2: Zeit Zeile 2: Geschwindigkeit Ansichten: · Wochentag Ansichten: · Durchschnitt- Ansichten: · Höhe liche Herz· Anstieg · Sekunden frequenz · Durchschnitts· Dualzeit geschwindig· Kalorien · Höhe keit · EPOC · Chrono · Rundenzeit · Abstieg · training effect *) Standardeinstellungen 1 Einführung . 14 3. 3. 1 Einstellen der Tastentöne . 16 3. 4 Konfiguration der Anzeigen des Modus TRAINING . 17 3. 5 Einstellen der Referenzhöhe . [. . . ] Diese Funktion ist hilfreich, wenn Sie Intervalle für Trainings- und Ruhephasen definieren möchten. Ihre Suunto t6c informiert Sie über den Beginn eines neuen Intervalls und zeichnet die Daten für jedes Intervall auf. Aufwärmtimer Mit dem Aufwärmtimer definieren Sie eine Aufwärmphase vor dem eigentlichen Training. Die Daten der Aufwärmphase werden im Gerät gespeichert. Mit der Suunto t6c können 26 Sie Ihr Training mit einer Aufwärmphase beginnen und dann mit dem normalen Training oder Intervalltraining fortsetzen. de Countdowntimer Der Countdowntimer funktioniert wie ein Starttimer. Er zählt die Zeit bis Null herunter, gibt dann ein Signal aus und startet den Timer/das Protokoll. Sie können den Countdowntimer beispielsweise verwenden, wenn Sie die Aufwärmphase nicht im Trainingsprotokoll speichern wollen. HINWEIS: Die maximale Countdowndauer beträgt 59 Minuten und 59 Sekunden. Einstellung Intervall Aufwärmen countd Wert 00. 00 00. 00 00. 00 Beschreibung Timer für das Intervalltraining Timer für die Aufwärmphase Countdown bis zum Start des Timers So stellen Sie die Timer ein: 1. Wählen Sie im Einstellungsmenü die Option TRAINING (Training). Blättern Sie mit den Tasten [Lap +] und [Light -] zu TIMERS (Timer) und bestätigen Sie die Auswahl mit [Mode]. Blättern Sie mit den Tasten [Lap +] und [Light -] durch die Timer und bestätigen Sie die Auswahl mit [Mode]. Stellen Sie den Timer über die Tasten [Lap +] und [Light -] an oder aus und bestätigen Sie die Auswahl mit [Mode]. Ändern Sie die Werte mit [Lap +] und [Light -] und bestätigen Sie die Auswahl mit [Mode]. Drücken Sie die Taste [Start Stop], um den Einstellvorgang zu beenden. 4. 3 Verwendung von Training Effect Training Effect (TE) ist eine einzigartige Funktion Ihrer Suunto t6c, mit der Sie die tatsächlichen Auswirkungen eines Trainings auf Ihre körperliche Fitness messen können. Mit Training Effect können Sie sicher sein, dass ein Training auch den gewünschten Erfolg bringt. Zwischen einem Herzfrequenz-Zonentraining (temporäre Trainingsintensität) und Training Effect (Gesamtbelastung bei einem Training) besteht ein erheblicher Unterschied. Beim Zonentraining versucht man, während des gesamten Trainings innerhalb festgelegter Herzfrequenzen zu bleiben. Die Funktion Training Effect berechnet hingegen eine akkumulierte Trainingsbelastung über die Dauer des Trainings. Training Effect Ergebnis 1, 0-1, 9 Beschreibung Geringfügiger TE Verbessert die Erholungsfähigkeit. Bei längeren Einheiten (über eine Stunde) Verbesserung der Grundlagenausdauer. Keine wesentliche Verbesserung der aeroben Leistungsfähigkeit. 28 Training Effect Ergebnis 2, 0-2, 9 3, 0-3, 9 Erhaltender TE Beschreibung de 4, 0-4, 9 5. 0 Stabilisierung der aeroben Fitness. Bildet die Basis für intensiveres Training in der Zukunft. [. . . ] Schützen Sie Ihr Gerät vor Erschütterungen, harten und scharfen Objekten, extremen Temperaturen und längerer direkter Sonneneinstrahlung. Bewahren Sie Ihr Gerät bei Raumtemperatur in einer sauberen und trockenen Umgebung auf. Legen Sie das Gerät nicht an Stellen ab, an denen es von harten Objekten verkratzt werden könnte. de Entfernen von Kratzern Verwenden Sie Polywatch, um kleine Kratzer auf dem Display zu entfernen. Polywatch ist bei autorisierten Suunto Händlern, in den meisten Uhrengeschäften und über den Suunto Webshop (shop. suunto. com) erhältlich. [. . . ]