Bedienungsanleitung BUFFALO VANCOUVER ERGOTRAINER 62405

[. . . ] Fragen zu Ersatzteilen wenden Sie sich bitte an unsere Service-Hotline: Tel. Aus dem Festnetz der T-Com) oder Fax: 0911 / 14 28 102 e-Mail: sport. Das Sicherheitsniveau des Gerätes kann nur gehalten werden, wenn es regelmäßig auf Schäden und Verschleiß geprüft wird. Dabei ist ein besonderes Augenmerk auf die Endkappen/Rollen der Stabilisatoren, die Pedale, die Lenkergriffe und den Sattel zu richten. [. . . ] Genauso verhält es sich mit der Bremskraft: Ist sie niedrig, so ist die Leistung gering, wird sie bei gleichbleibender Trittfrequenz, erhöht, so erhöht sich auch die erbrachte Leistung. Ein Ergometer wie dieser ist in der Lage, diese Leistung in Watt zu messen und sie anzuzeigen, d. , wir können jederzeit ablesen, welche Leistung unser Körper momentan erbringt. Dies ist insbesondere für Herz-Kreislaufpatienten wichtig. ), so ist für ihn das Ablesen der erbrachten Leistung wichtiger als sein Puls!In dieser Anleitung können verständlicherweise nur allgemeine Hinweise gegeben werden. Gerade ein Training von Personen mit gesundheitlichen Problemen sollte AUSSCHLIEßLICH in Absprache mit Ihrem Arzt vollzogen werden!Dieser Ergometer verfügt über einen Computer mit Körperfettmessung!Wir stellen Ihnen im Folgenden alle Einzelheiten und Vorteile dieser neuartigen Technik vor, geben Ihnen aber auch unbedingt zu beachtende Hinweise. Im Interesse Ihrer Gesundheit sollten Sie auf jeden Fall Rat bei Ihrem Arzt einholen, ob eine Körperfettmessung durch elektrische Impedanz für Sie geeignet und unbedenklich ist. Wie erreicht man denn idealen Körpertyp und steigert damit seine Gesundheit ?, , Fit" zu sein hat viele Vorteile ­ von der Gewichtskontrolle bis zu besserem und erholsameren Schlaf in der Nacht. Menschen, die regelmäßig trainieren ­ und zwar in der richtigen Art und Weise ­ werden weniger krank und leben erwiesenermaßen länger als Menschen, die einen ungesunden Lebenswandel haben. Diabetes, Herzerkrankungen und auch bestimmte Formen von Krebs können durch Kontrolle des Körperfettgehaltes u. Um den idealen Körpertyp für die persönliche Gesundheit zu erreichen, gilt es, insbesondere auf den Anteil von Fetten im eigenen Körper zu achten. Grundsätzlich gilt, wer einen geringeren Körperfettanteil hat, ist gesünder, ist belastbarer und hat einfach mehr Lebensfreude. Natürlich kann man auch hier , , übertreiben": Eine Figur mit zu wenig Körperfett ist genauso ungesund (z. Eine Orientierungshilfe für den optimalen Körperfettanteil bei Männern und Frauen finden Sie weiter hinten. Wenn man seinen Körperfettanteil im Auge hat, kann man, entsprechend den festgestellten Werten, sein Körpergewicht einfach reduzieren oder erhöhen, indem man mehr oder weniger Kalorien zu sich nimmt (fragen Sie hierzu bitte auch einen Ernährungsberater) bzw. die Trainingsintensitäten entsprechend anpasst. Dazu ist wichtig, dass eine ständige Kontrolle der Pulsfrequenz während der Übungsausführung erfolgt. darüber hinausgehende Trainingseinheiten mit höherer Pulsfrequenz (sog. [. . . ] Übung 2: Dehnung der Schenkelinnenseiten Setzen Sie sich auf den Boden und führen Sie beide Fußsohlen zueinander. Dabei die Fersen soweit wie möglich zu sich heranziehen und dann vorsichtig die Knie in Richtung Boden nach unten drücken. Wenden Sie keine Gewalt an und drücken Sie die Knie niemals mit Hilfe der Hände nach unten!Nur soweit dehnen, dass Sie keine Schmerzen verspüren. [. . . ]