Bedienungsanleitung CYBEX INTERNATIONAL 16240 POWER CAGE

[. . . ] Cybex® Free Weight Power Cage Owner's Manual Kraftmaschinen Teilenummer 16240-999-1 www. cybexinternational. com Cybex® Free Weight Power Cage Owner's Manual Kraftmaschinen Teilenummer 16240-999-1 Cybex® und das Logo Cybex® sind eingetragene Warenzeichen von Cybex® International, Inc. VERZICHTSERKLÄRUNG: Cybex® International, Inc. gewährt keine Garantien oder Ansprüche bezüglich des Inhalts dieses Handbuches. Wir behalten das Recht vor, dieses Dokument zu jeglichem Zeitpunkt zu revidieren oder Änderungen am beschriebenen Produkt vorzunehmen, ohne Bekanntgabe oder Verpflichtung, eine jegliche Person von solchen Revisionen oder Änderungen zu unterrichten. [. . . ] SQUAT start SQUAT EXERCISE unless adjustable bar stops are in place. WARNING Serious injur may result if set location whe DO BELOW T start SQUAT EXERCISE unless adjustable bar in place. are stops PROPER f adjustabls allow an i a in case of PROPER placement of adjustable bar stops allow an immediate exit in case of accident or emergency. 16240-329-4 Die ORDNUNGSGEMÄSSE Einstellung der Stangenanschläge ermöglicht eine sofortige Beendigung der Übung bei einem Zwischenfall oder im Notfall. 16240-329-1 B B BESCHREIBUNG TEILENR. A. Warnungsaufkleber. . . . . . . . . . . . . . 5220-364-1 B. Warnungsaufkleber. . . . . . . . . . . . . . 16240-329-1 Seite 3 Cybex Free Weight 16240 Power Cage Owner's Manual Regelmäßige Wartungsmaßnahmen Um dieses Gerät in betriebsfähigem Zustand zu halten, müssen vorbeugende Wartungsmaßnahmen durchgeführt werden. Alle Wartungsarbeiten in ein Protokoll eintragen, um einen Überblick über die durchgeführten vorbeugenden Wartungsmaßnahmen zu behalten. WARNUNG: Falls abgenutzte oder beschädigte Komponenten gefunden werden, das Gerät außer Betrieb nehmen, bis es repariert werden kann. Missachtung dieser Anweisung kann Verletzungen verursachen. Überprüfen des festen Sitzes aller Schrauben und Muttern. Überprüfen auf abgenutzte Griffe und undeutliche Warn-/Sicherheitsaufkleber. Alle verschlissenen Teile sofort ersetzen. 2 - Übungen Vorgesehene Verwendung Dieses Gerät ist für die Verbesserung der allgemeinen körperlichen Fitness vorgesehen. Vor dem Training Bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen, sollten Sie sich ärztlich untersuchen lassen, um sicherzustellen, dass Sie gesundheitlich fit sind. Beginnen Sie stets mit einem Aufwärmtraining. Es wird empfohlen, zunächst ein 5- bis 10-minütiges Cardio-Aufwärmtraining, gefolgt von langsamem Strecken (kein Springen), durchzuführen. Fahren Sie mit einem leichteren Set (50 % der normalen geplanten Übungen) fort. Wählen Sie in den ersten Wochen Gewichte, die Sie leicht anheben können. Durchlaufen Sie den gesamten Bewegungsbereich, außer wenn Sie verletzt sind. Wenden Sie sich in diesem Fall an einen persönlichen Trainer. Eine , , Wiederholung" ist als das komplette Durchlaufen einer Übung zurück zur Ausgangsstellung definiert. Ein , , Set" ist eine kontinuierliche Abfolge von Wiederholungen, gewöhnlich zwischen 6 und 15. Während des Trainings Die Anzahl der Wiederholungen, die Sie in einem Set durchführen, ist von Ihrem Trainingsziel abhängig. Um Muskelaufbau und -kraft zu fördern, führen Sie weniger Wiederholungen (6-8) mit schwererem Gewicht durch. [. . . ] HINWEIS: Cybex ist nicht für die Verankerung des Trainingsgeräts verantwortlich. Wenden Sie sich hierfür an einen Spezialisten. HINWEIS: Befestigungselemente mit einer Zugfestigkeit von mindestens 250 kp verwenden (3/8-Zoll-Schrauben der Klasse 2 oder stärker). HINWEIS: Wenn Füße oder Rahmen des Geräts den Boden nicht berühren, das Gerät NICHT mit den Ankerschrauben nach unten ziehen. [. . . ]