Bedienungsanleitung CYBEX INTERNATIONAL 8820 BENCH

[. . . ] WARNUNG: Die Missachtung dieser Sicherheitsmaßnahmen kann schwere Verletzungen verursachen: Sicherheitsvorkehrungen für den Benutzer · · · · · · · · · · · · Besorgen Sie sich ein medizinisches Gutachten, bevor Sie mit dem Übungsprogramm beginnen. Stoppen Sie die Übung, wenn Sie sich schwach oder schwindlig fühlen oder während der Übung Schmerzen verspüren und konsultieren Sie Ihren Arzt. Lassen Sie sich vor der Benutzung anweisen. Lesen Sie die am Laufband angebrachten Benutzungs und Warnhinweise. [. . . ] Obwohl Sie damit ein höheres Gewicht heben können, ist dies gefährlich und weniger effektiv. Legen Sie zwischen den Sets eine Atempause ein und fahren Sie dann mit den Wiederholungen fort. Beim , , Kreistraining" fahren Sie schnell mit der nächsten Übung fort; wenn Sie mehrere Sets einer Übung durchführen, legen Sie vor dem nächsten Set 45 bis 90 Sekunden Pause ein. Gehen Sie langsamer vor, bis Sie drei Sets pro Übung schaffen. Wenn Sie die gewünschten Wiederholungen und Sets für eine Übung durchführen können, erhöhen Sie das Gewicht um eine halbe oder volle Platte. Seite 3 Cybex 8820 Bench Owner's Manual Aufbau des Trainings Kreistraining ist eine gute Startmöglichkeit für Anfänger. Dabei führen Sie ein Set pro Übung durch und fahren dann mit der nächsten Übung fort, wobei zwischen den Sets nur eine kurze Pause eingelegt wird (um Ihre Herz- und Atemfrequenz beizubehalten), bis Sie einen ausgewogenen , , Kreislauf" von 8 bis 10 Übungen für Ihren gesamten Körper absolvieren. Wiederholen Sie anschließend den Kreis. Nach mehreren Wochen können Sie Ihr Training auf Wunsch auf mehrere Sets (3 hintereinander) pro Übung erhöhen. Trainieren Sie für beide dieser den gesamten Körper jeden zweiten Tag bis zu dreimal pro Woche. Hinweis: Um optimalen/s Muskelaufbau und -toning zu ermöglichen, sind ein voller Ruhetag sowie ordnungsgemäße Ernährung und Flüssigkeitsaufnahme erforderlich. Als Alternative können Sie eine Körperhälfte (z. den Oberkörper) an einem Tag und die andere Hälfte (z. den Unterkörper) am darauffolgenden Tag trainieren. Schließen Sie das Training mit einer Abkühlphase ab, die hinsichtlich der Übungen und Dauer der Aufwärmphase ähnelt. 3 - Kundendienst Kontaktinformationen Das Telefon ist von Montag bis Freitag zwischen 8. 30 Uhr und 18. 00 Uhr amerikanischer Ostküstenzeit (EST) besetzt. Cybex-Kunden in den USA können den Kundendienst unter +1-888-462-9239 gebührenfrei anrufen. Cybex-Kunden außerhalb der USA erreichen den Cybex-Kundendienst telefonisch unter +1-508-533-4300 oder per Fax unter +1-508-533-5183. Weitere Informationen sind im Internet unter www. cybexintl. com oder per E-Mail unter techhelp@cybexintl. com erhältlich. Bestellinformationen Bestellungen per Fax an +1-508-533-5183. Kundendienstvertreter sind telefonisch unter +1-888-462-9239 (für Kunden in den USA) oder +1-508-533-4300 (für Kunden außerhalb der USA) erreichbar. Sie können uns auch über unsere E-MailAdresse techhelp@cybexintl. com kontaktieren. Halten Sie für ein Telefonat mit unseren Cybex-Repräsentanten die folgenden Informationen bereit, damit Ihnen schnellstmöglich geholfen werden kann. · · Geräte-Seriennummer Produktbezeichnung Sie finden die Geräte-Seriennummer und die Produktbezeichnung auf einem Aufkleber am Gerät. Die Lage dieses Aufklebers am Gerät ist in Kapitel 6 angegeben. [. . . ] Dies schließt alle Plakate mit Anleitungen bzw. Alle abgenutzten Aufkleber oder Schilder sofort austauschen. Seite 7 Cybex 8820 Bench Owner's Manual Diese Seite wurde absichtlich frei gelassen. Seite 8 Cybex 8820 Bedienungsanleitung 6 ­ Wartung Es wird auf die nächsten Seiten verwiesen, auf denen Sie Teilelisten, Explosionszeichnungen, sowie Schaubilder des Verlaufs der Kabel und Gurten finden. VORSICHT Nur Austauschteile von Cybex bei der Wartung verwenden. Das Nichteinhalten kann zu ernsten Verletzungen führen. HINWEIS: Alle Wartungsmaßnahmen und Reparaturen dürfen nur von qualifiziertem Personal durchgeführt werden. Cybex übernimmt keine Garantie, wenn nicht von Cybex stammende Ersatzteile verwendet werden. Service Seite 9 Cybex 8820 Bedienungsanleitung Diese Seite wurde absichtlich frei gelassen. Service Seite 10 Product Number 8820 Owner's Manual 6 - Service Please refer to the next several pages for parts lists, exploded-view diagrams. NOTE: All inspections and repairs must be performed by trained service personnel only. Cybex will void warranty if non-Cybex replacement parts are used. BENCH PRODUCT NO. [. . . ]