Bedienungsanleitung KOMPERNASS KH 6004 BALANCE TRAINER

[. . . ] 40 g (Matte) 100 kg max. Training · Stellen Sie das Board q so auf, dass Sie sich nötigenfalls an einer Wand oder einer Tür oder einer weichen Sofa-Lehne festhalten können. Legen Sie die Matte w darunter, um ein Wegrutschen des Boards zu vermeiden. q Sicherheitshinweise Um Unfall- und Verletzungsgefahren zu vermeiden: · Verwenden Sie das Board nur auf waagerechten, ebenen und rutschfesten Flächen, um Sturzgefahr durch ein wegrutschendes Board zu vermeiden. Legen Sie zur Sicherheit die mitgelieferte Matte unter das Board. Trainieren Sie nicht in absturzgefährdeter Umgebung (z. B. [. . . ] Lassen Sie es dann erst vom Kundendienst überprüfen. · Dieses Produkt ist nicht dafür bestimmt, durch Personen (einschließlich Kinder) mit eingeschränkten physischen, sensorischen oder geistigen Fähigkeiten oder mangels Erfahrung und/oder mangels Wissen benutzt zu werden, es sei denn, sie werden durch eine für ihre Sicherheit zuständige Person beaufsichtigt oder erhielten von ihr Anweisungen, wie das Produkt zu benutzen ist. Kinder sollten beaufsichtigt werden, um sicher zu stellen, dass sie nicht mit dem Produkt spielen. w · Steigen Sie nacheinander mit zunächst dem einen und dann dem anderen Fuß auf das Board q. Dabei können Sie sich notfalls auch abstützen, wie oben beschrieben. Versuchen Sie dann aufrecht mit beiden Füßen das Board auszubalancieren. Wenn Sie sich sicher fühlen, können Sie das Balancieren auch mit geschlossenen Augen versuchen. e r t y Um Schäden zu vermeiden: · Legen Sie die mitgelieferte Matte unter, wenn Sie Teppiche, Parkettböden oder andere Bodenbeläge schützen wollen. · Führen Sie keine Drehbewegungen (sog. Die mitgelieferte Matte sowie weiche Bodenbeläge würden durch die punktuelle Drehbelastung beschädigt. · Trainieren Sie nicht mit Schuhen, die Stollen oder Spikes haben (z. B. Diese würden das Board beschädigen. · Eine gute Übung ist das langsame Kippen zu allen vier Seiten, wie in der Bildfolge dargestellt. Dies erreichen Sie durch sorgfältiges Gewichtsverlagern nach vorne e, links r, rechts t und nach hinten y. Importeur: KOMPERNASS GMBH ­ BURGSTRASSE 21 ­ D-44867 BOCHUM ­ www. kompernass. com ID-Nr. : KH6004-08/08--V2 d f u g i h · Versuchen Sie auch das Balancieren mit nur einem Fuß. Hierzu steigen Sie mit dem linken oder rechten Fuß mittig auf das Board und halten den jeweils anderen Fuß leicht angehoben i. Legen Sie die Hände u an, um nur noch mit den Beinen zu balancieren. Reinigung, Wartung und Entsorgung · Reinigen Sie das Board und die Matte nur mit einem trocken oder leicht angefeuchteten Tuch. Verwenden Sie keinerlei Reinigungs- oder Lösungsmittel, die Kunststoff-Oberflächen würden dadurch beschädigt. Es enthält keine verschleißanfälligen Teile. · Überprüfen Sie in regelmäßigen Abständen die Matte auf Verschleißspuren. Führen Sie das Produkt und alle Verpackungsmaterialien einer umweltgerechten Entsorgung zu. Heben Sie die Anleitung für späteren Gebrauch auf und geben Sie diese bei einem Verkauf an den neuen Besitzer weiter. o a s Garantie und Service Sie erhalten auf dieses Produkt 3 Jahre Garantie ab Kaufdatum. [. . . ] Verschränken Sie nun die Arme hinter dem Kopf d und strecken Sie die Ellenbogen nach hinten. Wenn Sie nun wieder gut in Balance sind, können Sie versuchen, die Arme mitsamt Kopf und Schultern leicht nach links und rechts zu drehen f . Lassen Sie dabei die Hüften und Beine unbewegt g, oder versuchen Sie diese leicht in entgegen gesetzte Richtung zu drehen. · Weitere Trainingsmöglichkeiten ergeben sich z. B. [. . . ]