Bedienungsanleitung NIKE TRIAX C6

[. . . ] ein anderes Implantat tragen) einen Arzt zurate ziehen, ehe Sie den Pulsratenmonitor benutzen. Inhalt Schnelleinstieg . 6 WORKOUT-Modus Bestimmen der Pulsratenzone mit dem Zone Finder . 7 9 10 11 DATA-Modus Abrufen Gespeicherter Läufe . 14 Dieses Dokument steht unter www. niketiming. com auch online zur Verfügung 2 Schnelleinstieg zu beginnen. Befolgen Sie Schritte bis , um den Pulsraten-Transmitter zu befestigen und einen Lauf 1 Schieben Sie die Lasche durch den Schlitz im PR-Transmitter. 2 Drücken Sie die Lasche an, bis Sie flach anliegt. 3 Legen Sie die andere Seite des PRTransmitters um den Brustkasten. [. . . ] Die c6 berechnet dann Ihre persönlichen Zonen anhand der während des Test erreichten Anstrengung. Anstatt Ihre Zonen oder Zahlen mit einer willkürlichen Pulsratentabelle zu bestimmen, erstellt der Zone Finder Zonen ganz für Sie persönlich. Je besser Sie in Form sind, desto leichter fällt Ihnen das Training mit Pulsraten (oder in Pulsratenzonen), die früher sehr anstrengend waren. Es kann auch sein, dass Sie das Training in den einzelnen Zonen länger durchhalten als vorher. Wir empfehlen daher, den Zone FinderTest ca. Alle 30 Tage erneut durchzuführen, um Ihre Fortschritte zu verfolgen. Ihre Uhr erinnert Sie daran sogar alle 30 Tage, damit Sie es nicht vergessen. Befolgen Sie Schritte bis , um die Pulsratenzone mit dem Zone Finder einzustellen. BEENDEN Siehe gegenüberliegende Seite 4 SEK 4 Blättern Sie zum WORKOUT-Modus 7 Wählen Sie Ihre Lieblingsaktivität für Herz- und Kreislauftraining, draußen oder in der Halle, wie z. B. Sie vervollständigen 3 Trainingsrunden mit unterschiedlicher Intensität. Versuchen Sie dabei, die auf der Uhr angezeigten Anstrengungsstufen zu erreichen. Versuchen Sie nicht, Ihre Pulsrate zu manipulieren, sondern bemühen Sie sich, die angezeigte Anstrengung aufrechtzuerhalten. Der Test verläuft folgendermaßen: Trainieren Sie 5 Minuten lang mit einer Intensität, die Ihnen LEICHT fällt. . 2 SEK . . . es fühlt sich an, als würden Sie sich aufwärmen. Sie fühlen sich entspannt und nicht besonders angestrengt. . . . Sie könnten diese Intensität 30-60 Minuten aufrecht erhalten. Trainieren Sie 5 Minuten lang mit einer Intensität, die Ihnen etwa MITTELSCHWER erscheint. . 2 SEK . . . die Übung ist anstrengend aber nicht noch angenehm. sie ist etwas schwieriger als das Aufwärmen, aber nicht unangenehm. . . . Sie könnten diese Intensität 20-40 Minuten aufrecht erhalten. Trainieren Sie 3 Minuten lang mit einer Intensität, die Ihnen SCHWER fällt. . 2 SEK . . . die Übung ist anstrengend und unangenehm, aber sie ist machbar. das Tempo ist flott, und Sie könnten es nicht sehr lange durchhalten. . . . Sie könnten diese Intensität höchstens 3-5 Minuten durchhalten. Kühlen Sie 2 Minuten lang ab. 2 SEK Lassen Sie die Zonen 1-4 automatisch durchblättern. Die Ober- und Untergrenze jeder Zone wurde anhand Ihrer durchschnittlichen Pulsrate aus den oben beschriebenen Segmenten errechnet. Hinweis: Auf Seite 13 finden Sie eine alternative Methode zur Bestimmung Ihrer Pulsratenzonen. 8 Einstellen der Pulsratenzone Wenn Sie Ihre persönlichen Zonen mit Hilfe des Zone Finders eingestellt haben, können Sie sie im WORKOUT-Modus manuell überprüfen und verändern, wenn Sie der Meinung sind, dass sie eingestellt werden müssen. [. . . ] Begeben Sie sich an einen anderen Ort. Dieses Produkt entspricht EN60601-1-2 REDO ZONE FINDER wird nach Beendigung des Zone Finders angezeigt: Ihre Intensität hat sich zu schnell gesteigert oder war über bestimmte Testabschnitte hinweg ungleichmäßig. Möglicherweise haben auch Funkstörungen zu falschen Messungen geführt. Achten Sie beim erneuten Testen darauf, dass Sie auf jeder Intensitätsstufe mit gleichmäßiger Intensität arbeiten. Die Uhranzeige ist erstarrt: Die Uhranzeige kann durch statische Elektrizität oder nach einem Batteriewechsel erstarren. Halten Sie in diesem Falle alle vier Tasten gleichzeitig gedrückt. [. . . ]