Bedienungsanleitung NIKE TRIAX CV10

[. . . ] 5 RUN-Modus Kalibrierung des SDM-Teils . Einstellen der automatischen Rundenmessung . Einstellen der persönlichen Anzeige (, , My View") . 6 8 10 11 12 DATA-Modus Abrufen gespeicherter Läufe . [. . . ] Herzfrequenz) Trainieren Sie in diesem Bereich, um Ihre geistige Widerstandskraft, maximale Sauerstoffaufnahme und Milchsäuretoleranz zu verbessern. Diese Intensität ist extrem unangenehm. Sie können diese Intensität kaum aufrecht erhalten. Sie sollten völlig außer Atem sein. Mit dieser Intensität sollten Sie nur unter Zustimmung eines Arztes trainieren. 184 - 205 bpm 180 - 200 176 - 195 171 - 190 167 - 185 162 - 180 158 - 175 153 - 170 149 - 165 144 - 160 125 - 155 121 - 150 210 - (0, 7 x Alter) Max. Herzfrequenz 205 bpm 200 195 190 185 180 175 170 165 160 155 150 123 - 143 bpm 120 - 139 117 - 136 114 - 132 111 - 129 108 - 125 105 - 122 102 - 118 99 - 115 96 - 111 93 - 108 90 - 104 164 - 184 bpm 160 - 179 156 - 175 152 - 170 148 - 166 144 - 161 140 - 157 136 - 152 132 - 148 128 - 143 124 - 139 120 - 134 14 Lauftempotabelle Nutzen Sie diese Tabelle zur Bestimmung Ihres Tempos (Zeit pro zurückgelegter Distanz) für häufige Laufstrecken und Zeiten. Tempo (Minuten pro Meile) 12:00/mi 11:30/mi 11:00/mi 10:30/mi 10:00/mi 9:30/mi 9:00/mi 8:30/mi* 8:00/mi 7:30/mi 7:00/mi 6:30/mi 12:00/mi 11:30/mi 11:00/mi 10:30/mi 10:00/mi 9:30/mi 9:00/mi 8:30/mi* 8:00/mi 7:30/mi 7:00/mi 6:30/mi 6:00/mi 6:00/mi 5:30/mi 5:30/mi 5:00/mi 5:00/mi Tempo (Minuten pro Kilometer) 7:28/km 7:09/km 6:50/km 6:31/km 6:13/km 5:54/km 5:35/km 5:17/km 4:58/km 4:40/km 4:21/km 4:02/km 3:44/km 3:25/km 3:06/km 2 mi 3 mi 3. 1 mi 3. 5 mi Häufige Laufstrecken und Zeiten 5 mi 6 mi 6. 2 mi 9. 3 mi 10 mi 12. 4 mi 3. 2 km 4. 8 km 5 km 5. 6 km 8. 1 km 9. 7 km 10 km 15 km 16. 1 km 20 km 24:00 36:00 37:17 42:00 1:00:00 1:12:00 1:14:34 1:51:51 2:00:00 2:29:08 2:37:19 3:00:00 3:06:25 3:43:42 4:00:00 5:14:37 23:00 34:30 35:44 40:15 57:30 1:09:00 1:11:27 1:47:11 1:55:00 2:22:55 2:30:45 2:52:30 2:58:39 3:34:22 3:50:00 5:01:31 22:00 33:00 34:11 38:30 55:00 1:06:00 1:08:21 1:42:32 1:50:00 2:16:42 2:24:12 2:45:00 2:50:53 3:25:03 3:40:00 4:48:24 21:00 31:30 32:37 36:45 52:30 1:03:00 1:05:15 1:37:52 1:45:00 2:10:29 2:17:39 2:37:30 2:43:07 3:15:44 3:30:00 4:35:18 20:00 30:00 31:04 35:00 50:00 1:00:00 1:02:08 1:33:12 1:40:00 2:04:16 2:11:06 2:30:00 2:35:21 3:06:25 3:20:00 4:22:11 19:00 28:30 29:31 33:15 47:30 57:00 59:02 1:28:33 1:35:00 1:58:04 2:04:32 2:22:30 2:27:35 2:57:05 3:10:00 4:09:05 18:00 27:00 27:58 31:30 45:00 54:00 55:55 1:23:53 1:30:00 1:51:51 1:57:59 2:15:00 2:19:49 2:47:46 3:00:00 17:00 25:30 26:24 29:45 42:30 51:00 52:49 1:19:13 1:25:00 1:45:38 1:51:26 2:07:30 2:12:02 2:38:27 2:50:00 16:00 24:00 24:51 28:00 40:00 48:00 49:43 1:14:34 1:20:00 1:39:25 1:44:53 2:00:00 204:16 2:29:08 2:40:00 15:00 22:30 23:18 26:15 37:30 45:00 46:36 1:09:54 1:15:00 1:33:12 1:38:19 1:52:30 1:56:30 2:19:49 2:30:00 3:16:38 14:00 21:00 21:45 24:30 35:00 42:00 43:30 1:05:15 1:10:00 1:27:00 1:31:46 1:45:00 1:48:44 2:10:29 2:20:00 3:03:32 13:00 19:30 20:12 22:45 32:30 39:00 40:23 1:00:35 1:05:00 1:20:47 1:25:13 1:37:30 1:40:58 2:01:10 2:10:00 2:50:25 12:00 18:00 18:38 21:00 30:00 36:00 37:17 55:55 1:00:00 1:14:34 1:18:39 1:30:00 1:33:12 1:51:51 2:00:00 2:37:19 11:00 16:30 17:05 19:15 27:30 33:00 34:11 51:16 55:00 10:00 15:00 15:32 17:30 25:00 30:00 31:04 46:36 50:00 1:08:21 1:02:08 1:12:06 1:05:33 1:22:30 1:15:00 1:25:26 1:17:40 1:42:32 1:33:12 1:50:00 1:40:00 2:24:12 2:11:06 1/2-Marathon 13. 1 mi 21. 1 km 15 mi 15. 5 mi 18. 6 mi 20 mi Marathon* 26. 2 mi 24. 1km 25 km 30 km 32. 2 km 42. 2 km 3:55:58 3:42:52* 3:29:45 * Beispiel: Wenn Sie sich zum Ziel gesetzt haben, einen Marathon in 3:43:00 zu absolvieren, muss Ihr Tempo 8:30/mi betragen. Wenn das Ihr Ziel ist, könnten Sie beispielsweise als obere Tempozonengrenze 8:40/mi und als untere Tempozonengrenze 8:20/mi definieren. 15 Verbindung der digitalen Komponenten Jedes SDM-Teil und jeder Herzfrequenzsender verfügt über eine eindeutige digitale Kennung, um Störungen durch andere Komponenten zu vermeiden. Damit die Komponenten ordnungsgemäß mit der Uhr kommunizieren können, müssen beide erst eine Verbindung mit der Uhr aufbauen und diese Kennung austauschen. Der mit der Uhr gelieferte Originalsender ist bereits auf diese eingestellt. Wenn die Verbindung hergestellt ist, wird die digitale Kennung in der Uhr gespeichert, bis die Uhrbatterie ausgetauscht oder die Uhr zurückgestellt wird. Befolgen Sie die Schritte bis , um die Original- bzw. Ersatzkomponenten auf die Uhr einzustellen. Halten Sie alle vier seitlichen Tasten gedrückt, bis die Uhr einen Signalton abgibt und alle Abschnitte der LCD-Anzeige auf der Uhr zu blinken beginnen 3 Halten Sie die Einschalttaste des SDM-Teils fünf Sekunden lang gedrückt, bis die LED schnell dreifach blinkt. Das SDM-Teil befindet sich nun im Kennungsmodus und ist bereit für die Verbindungsaufnahme mit der Uhr. Nach 10 Sekunden geht das SMD-Teil wieder zum normalen Betrieb über. HINWEIS: Wenn die Anzeige SDM LINK OK nach 10 Sekunden noch nicht erschienen ist, schalten Sie das SDM-Teil aus und wiederholen Sie Schritt 3. 4 Halten Sie den Herzfrequenzsender mit beiden Händen und an beiden Seiten fest. Dabei müssen die Sensoren auf der Rückseite des Transmitters berührt werden. Der Transmitter hat keine EIN/ AUSSCHALTTASTE. Während der ersten 10 Sekunden Sensorkontakt wird ein digitales Signal übertragen. HINWEIS: Wenn die Anzeige HRM LINK OK nicht vor Ablauf dieser 10 Sekunden erscheint, warten Sie zwei Minuten, bis sich der Herzfrequenzsender von allein ausschaltet, und versuchen Sie es erneut. SENSORS SENSOREN 2 Blättern Sie zum RUN-Modus 5 Nach einigen Sekunden sollten auf der Uhr die Anzeigen , , SDM LINK OK" und , , HRM LINK OK" erscheinen. Die Uhr hat die digitale Kennung des Herzfrequenzsenders nun erkannt und speichert diese, bis die Uhrbatterie ausgetauscht oder die Uhr zurückgestellt wird. 16 Fehlersuche Keine Verbindung zwischen SDM-Teil und Uhr: Prüfen Sie, ob die Uhr dem SDM-Teil eine digitale Kennung zugewiesen hat. Vergewissern Sie sich, dass das Gerät EINGESCHALTET ist. Drücken Sie hierzu auf die Einschalttaste auf der Oberseite des Geräts, bis die LED zu blinken beginnt. Prüfen Sie, ob die Batterie richtig eingelegt ist. [. . . ] Batteriewechsel: Befolgen Sie die unten genannten Schritte, um die Uhrbatterie zu wechseln. Wir empfehlen, die Batterie von einer Nike-Vertragswartungsstelle wechseln zu lassen. Schrauben Sie den Batteriedeckel der Uhr mit einer Münze gegen den Uhrzeigersinn ab. Herzfrequenzsender Nehmen Sie den Deckel des Batteriefachs mit einer Drehung ab. Nehmen Sie die alte Batterie heraus. Batterietyp: CR2032 3V Lithium Batteriewechsel: Befolgen Sie die unten genannten Schritte, um die Batterie des Herzfrequenzsenders zu wechseln. Legen Sie eine 3VBatterie von Typ CR2032 ein. Die Beschriftung muss dabei auf Sie zeigen. [. . . ]