Bedienungsanleitung POLAR RS200

[. . . ] TASTEN DES ARMBANDEMPFÄNGERS Hinweis: Wenn Sie eine Taste kurz drücken, wirkt sich dies anders aus, als wenn Sie die Taste länger gedrückt halten: · Taste normal drücken: Drücken Sie die Taste und lassen Sie sie wieder los. · Taste lang drücken: Halten Sie die Taste gedrückt (für mindestens eine Sekunde). Licht-Taste · Einschalten der Displaybeleuchtung. · Anzeige des Schnellmenüs (Taste lang drücken). [. . . ] Hinweis: Weitere Informationen über HFmax und HFSitz erhalten Sie auf der folgenden Seite. 48 DEU Displayanzeige: 10. VO2 max Drücken Sie die - oder -Taste, und drücken Sie zur Bestätigung die rote Taste. / · stellen Sie diesen Wert ein, falls Sie Ihren aktuellen, in einem Labor getesteten Wert der maximalen Sauerstoffaufnahmekapazität (VO2max) kennen. Als Standardwert erscheint Ihr aktueller oder Ihr letzter Wert im Display. Hinweis: Weitere Informationen über VO2max erhalten Sie auf der nächsten Seite. · Kehren Sie durch Drücken und Halten der Stopp-Taste in die Uhrzeitanzeige zurück. Maximale Herzfrequenz (HFmax) Der HFmax-Wert dient der Ermittlung des Energieverbrauches. Er stellt die maximale Anzahl an Herzschlägen pro Minute während maximaler körperlicher Belastung dar. Der HFmax-Wert ist auch für die Ermittlung der Trainingsintensität nützlich. Am exaktesten lässt sich Ihr individueller HFmax-Wert durch einen maximalen Belastungstest in einem Labor bestimmen. Herzfrequenz in sitzender Position (HFSitz) Der HFSitz-Wert dient der Ermittlung des Energieverbrauchs. Um Ihren HFSitz-Wert leicht bestimmen zu können, tragen Sie Ihren Sender, setzen Sie sich hin und bewegen Sie sich nicht. Drücken Sie nach zwei oder drei Minuten die rote Taste in der Uhrzeitanzeige, um sich Ihre Herzfrequenz anzeigen zu lassen. Um Ihren HFSitz-Wert genauer zu bestimmen, wiederholen Sie den Vorgang einige Male und berechnen Sie Ihren Durchschnittswert. DEU 49 Maximale Sauerstoffaufnahmekapazität (VO2max) VO2max dient der Ermittlung des Energieverbrauches. VO2max beschreibt die maximale Sauerstoffaufnahme Ihres Körpers bei maximaler körperlicher Belastung. Sie wird auch als maximale aerobe Leistungsfähigkeit oder maximale Sauerstoffaufnahme. VO2max ist ein guter Kennwert für die aerobe (kardiovaskuläre) Fitness. Die aerobe Fitness hängt davon ab, wie gut das Herz-Kreislauf-System Sauerstoff in Ihrem Körper transportieren und verarbeiten kann. Am präzisesten lässt sich Ihr persönlicher VO2max-Wert mithilfe eines maximalen Belastungstests in einem Labor bestimmen. Falls Sie Ihren aktuellen, in einem Labor getesteten Wert der Sauerstoffaufnahme genau kennen, dann stellen Sie diesen Wert mithilfe der - oder -Taste ein. Sollten Sie diesen Wert jedoch nicht kennen, können Sie einen vergleichbaren Wert bestimmen, den Fitness-Index (OwnIndex), indem Sie einen Fitness-Test durchführen. Weitere Instruktionen hierzu erhalten Sie auf Seite 65. Aktivitätsniveau Das Aktivitätsniveau ist eine Einschätzung Ihrer körperlichen Aktivität. Wählen Sie die Beschreibung aus, die in Häufigkeit und Intensität am besten zu Ihrer gesamten körperlichen Aktivität der letzten drei Monate passt. · Niedrig Sie betreiben nicht regelmäßig Freizeitsport und sind körperlich nicht sehr aktiv. nur zum Vergnügen spazieren oder trainieren nur gelegentlich intensiv genug, um zu schwitzen. [. . . ] · Polar Electro Inc. /Polar Electro Oy gewährt dem Erstkunden/Erstkäufer dieses Produktes eine Garantie von zwei Jahren ab Kaufdatum bei Mängeln, die auf Material- oder Fabrikationsfehler zurückzuführen sind. · Die Garantie gilt nur in Verbindung mit dem Kaufbeleg bzw. dem ausgefüllten, abgestempelten Garantieabschnitt der Service-Karte!· Von der Garantie ausgeschlossen sind: Batterien, Beschädigungen durch unsachgemäßen Gebrauch, Unfall oder unsachgemäße Handhabung sowie Missachtung der wichtigen Hinweise. [. . . ]