Bedienungsanleitung SUUNTO T1C

[. . . ] Nachdem sie alle Einstellungen vorgenommen und bestätigt haben, zeigt das Gerät , , Einstellungen OK" an. Ihr Herzfrequenzmonitor ist jetzt mit all seinen Funktionen einsatzbereit. 3 HINWEIS: Ihre maximale Herzfrequenz wird standardmäßig automatisch berechnet (210 - 65 % Ihres Alters). Stellen Sie Ihre Activity Class (Aktivitätsklasse) für den Anfang auf 5 ein. Beide Einstellungen sollten später feinabgestimmt werden. [. . . ] Körperliches Training kann Risiken bergen, insbesondere für 8 Personen, die seit längerer Zeit inaktiv waren. Sprechen Sie bitte mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit einem regelmäßigen Trainingsprogramm beginnen. de 2. 2 Aufzeichnen einer Trainingseinheit Wenn Sie in den Modus TRAINING wechseln, sucht Ihr Suunto Herzfrequenzmonitor automatisch nach Signalen von einem Brustgurt. Sobald er diese Signale empfängt, wird Ihre Herzfrequenz auf dem Display angezeigt. Die Aufzeichnung der Trainingseinheit beginnt, wenn Sie die Stoppuhr einschalten. Sie endet, wenn Sie die Stoppuhr anhalten bzw. zurücksetzen. Verwenden der Stoppuhr Die Stoppuhr wird oben auf dem Display angezeigt. Starten Sie Ihre Trainingseinheit, indem Sie die Taste [Start Stop] drücken. Während die Zeit läuft, können Sie durch Drücken der Taste [Lap +] Runden hinzufügen. Halten Sie die Stoppuhr an, indem Sie die Taste [Start Stop] drücken. Fahren Sie mit einer anderen zeitgesteuerten Einheit (Runde) fort, indem Sie die Taste [Start Stop] drücken. die Zeit zurückzusetzen und die Trainingseinheit zu speichern bzw. zu löschen, halten Sie die Taste [Lap +] gedrückt. 9 HINWEIS: Sie müssen die Stoppuhr anhalten, bevor Sie die Zeit zurücksetzen können. Wenn der Spitzenwert Ihrer Herzfrequenz den definierten Maximalwert übersteigt, werden Sie beim Speichern bzw. Löschen der Trainingseinheit vom Suunto Herzfrequenzmonitor gefragt, ob Sie eine Aktualisierung auf den neuen Spitzenwert durchführen möchten. 2. 3 Anzeigen des Trainingsverlaufs Anzeigen der Trainingssummen Während die Stoppuhr läuft, zeichnet der Suunto Herzfrequenzmonitor Daten zu Ihrer Trainingseinheit auf, beispielsweise die Herzfrequenz und den Kalorienverbrauch. Eine Zusammenfassung dieser Daten können Sie sich anzeigen lassen, indem Sie im Modus TIME (ZEIT) die Taste [Lap +] drücken. Blättern Sie mit Hilfe der Tasten [Lap +] und [Light -] durch die Zeiträume. Blättern Sie mit Hilfe der Tasten [View Back] und [Mode] durch die Trainingssummen für den Zeitraum. Verwenden des Logbuchs (t3c, t4c) Zusätzlich zu den Trainingssummen können Sie sich auch die Protokolle einzelner Trainingseinheiten anzeigen lassen. Um das Logbuch anzuzeigen, drücken Sie im Modus TIME (ZEIT) die Taste [Start Stop]. Blättern Sie mit Hilfe der Tasten [View Back] und [Mode] durch die aufgezeichneten Trainingseinheiten. Blättern Sie mit Hilfe der Tasten [Lap +] und [Light -] durch die Daten der einzelnen Trainingseinheiten. [. . . ] Suunto Coach berücksichtigt Ihre bisherigen, aufgezeichneten Trainingseinheiten sowie Ihr aktuelles Fitnesslevel und erstellt daraus einen Trainingsplan für die nächsten fünf Tage mit Empfehlungen zu Training Effect (TE) und Dauer der einzelnen Trainingseinheiten. Each program day includes a Training Effect (TE) target level and recommended training duration. So verwenden Sie die Empfehlungen von Suunto Coach: 1. Wechseln Sie zum Logbuch und rufen Sie durch Drücken der Taste [Start Stop] den Suunto Coach auf. [. . . ]