Bedienungsanleitung TCM EDS-TOASTER

[. . . ] Nach dem Training können Sie die aufgezeichneten Trainingswerte ansehen und auswerten. Viel Erfolg bei einem gesunden Training wünscht Ihnen Die Sicherheitshinweise in diesem Heft sind grau hinterlegt. So sind ergänzende Informationen gekennzeichnet. Der Artikel ist mit Sicherheitsvorrichtungen ausgestattet. Lesen Sie trotzdem aufmerksam die Sicherheitshinweise und benutzen Sie ihn nur wie in dieser Anleitung beschrieben, damit es nicht versehentlich zu Verletzungen oder Schäden kommt. [. . . ] Gehen Sie genauso für die nächsten Einstellungen vor: Über den Body Mass Index und den Fitness Level können Sie sich im Kapitel "Das gesunde sportliche Training" informieren. Drücken Sie die Taste MODE, um zur Uhrzeit zurückzukehren. Wenn Sie nach dem Anzeigen von BMI/FIT erneut die Taste SET/RECORD drücken, befinden Sie sich erneut beim Menüpunkt GENDER. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 26 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 27 UPPER Hr: Puls-Obergrenze (wird automatisch nach Alter und Trainingsintensität berechnet, kann aber manuell verändert werden) LOWER Hr: Puls-Untergrenze (wird automatisch nach Alter und Trainingsintensität berechnet, kann aber manuell verändert werden) AUDIO AL: Schalten Sie einen Alarmton ein (ON) oder aus (OFF), der signalisiert, dass sich Ihr Puls über der Puls-Obergrenze oder unter der Puls-Untergrenze befindet. LED AL: Schalten Sie das optische Signal für den Pulsbereich ein (ON) oder aus (OFF). WARMUP: Schalten Sie diese Funktion auf ON, wenn die Pulsmessuhr vor dem eigentlichen Training 5 Minuten Aufwärmtraining anzeigen soll. Wenn Sie diese Funktion auf OFF stellen, beginnt die Pulsmessuhr sofort mit dem eigentlichen Training. RECOVER: Schalten Sie diese Funktion auf ON, wenn die Pulsmessuhr nach dem Training 3 Minuten Erholungsphase anzeigen soll. Wenn Sie diese Funktion auf OFF stellen, endet das Trainingsprogramm direkt nach dem eigentlichen Training. TARGET CALORIE: Legen Sie als Ziel fest, wie viele Kilokalorien (kcal) Sie beim Training verbrauchen möchten. Nach jeder Ziffer drücken Sie SET/RECORD, um zur nächsten Ziffer zu gelangen. 30 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 31 Training mit dem Countdown-Timer Der Countdown-Timer (TIMER) ermöglicht Ihnen, in drei Phasen zu trainieren und dabei zu überwachen, ob Ihr Puls im optimalen Bereich liegt. Die erste Phase ist die Aufwärmphase (WARMUP) und beträgt 5 Minuten. Danach beginnt das eigentliche Training (TIMER), für das Sie die Trainingszeit (max. Nach dem Training folgen 3 Minuten Erholungsphase (RECOVER). Im Menüpunkt ACTIVITY SETTING können Sie die Aufwärmphase und die Erholungsphase ein- bzw. ausschalten (siehe Kapitel "Trainingsbedingungen festlegen"). Im Lieferzustand sind beide ausgeschaltet. Den Countdown-Timer können Sie nicht benutzen, wenn die Stoppuhr läuft. Drücken Sie die Taste MODE so oft, bis im Display TIMER angezeigt wird. Drücken Sie SET/RECORD, um die Stunden zu speichern und zur nächsten Einstellung zu gelangen. [. . . ] 5, 3 kHz Water Resistant (geschützt gegen Wasserspritzer und Regen) 0°C bis +50°C Tchibo GmbH, Überseering 18, D-22297 Hamburg, www. tchibo. de Entsorgen Entsorgen Sie die Verpackung sortenrein. Zur sachgerechten Batterie-Entsorgung stehen im batterievertreibenden Handel sowie den kommunalen Sammelstellen entsprechende Behälter bereit. Wenn Sie sich vom Artikel trennen möchten, entsorgen Sie ihn zu den aktuellen Bestimmungen. Bevor Sie die Pulsmessuhr und den Sendegurt entsorgen, entfernen Sie unbedingt die Batterien. [. . . ]