Bedienungsanleitung VISION FITNESS AR700

[. . . ] Nehmen Sie im Bedarfsfall umgehend Kontakt zu ihm auf. Sollten Schwierigkeiten auftreten, die Ihr Händler nicht beheben kann, setzen Sie sich bitte mit Vision Fitness in Verbindung. WICHTIHE SICHERHEITSHINWEISE Lesen Sie die komplette Bedienungsanleitung, bevor Sie Ihr Trainingsgerät nutzen. Achten Sie auf folgende Sicherheitshinweise. · ACHTUNG: Falls Sie während des Trainings Übelkeit, Brustschmerzen, Schwindelanfälle oder Atemnot verspüren, beenden Sie Ihr Training sofort und suchen Sie einen Arzt auf. · Nutzen Sie Ihr Trainingsgerät nur, wie in der Anleitung beschrieben. [. . . ] Achtung : Das AR700 Rudergerät wiegt 41 Kilogramm. Holen Sie sich zum Aufbau und Aufstellen Hilfe, um Verletzungen und Beschädigungen zu vermeiden. Hinweis:Kontaktieren Sie Ihren Vision Fitness Händler, falls Aufbauteile nicht vorhanden sind. DER RICHTIGE TRAININGSPLATZ Stellen Sie Ihr Rudergerät auf einer ebenen Fläche auf. Es sollte ein Freiraum von mindestens 1 Meter zu jeder Seite vorhanden sein. Achten Sie darauf, dass der Raum gut beleuchtet und gut durchlüftet ist. Wenn Sie einen Plüschteppich in Ihrer Wohnung haben, empfehlen wir Ihnen eine massive Plastikmatte unter Ihr Gerät zu legen, um Ihren Teppichboden zu schützen. Stellen Sie Ihr Rudergerät in keinen Raum mit hoher Luftfeuchtigkeit, wie z. B. in der Nähe eins Dampfbads, einer Schwimmhalle oder Sauna. Zu viel Kontakt mit Wasserdampf oder Chlor kann die Geräteelektronik, sowie andere Teile beschädigen. Stellen Sie Ihr Rudergerät in einen attraktiven und einladenden Raum, um das Training zu einer wünschenswerten täglichen Aktivität zu machen. SCHRAUBEN UND ZUBEHÖR (F) (M) (D) VOR DER ERSTBENUTZUNG 1) Konsultieren Sie Ihren Arzt, um sicher zu gehen, dass Sie für ein anstrengendes Trainingsprogramm geeignet sind. 2) Nicht vorschriftsmäßige Rudertechnik, wie extremes Zurücklehnen oder Abspringen von dem Sitz kann zu Verletzungen führen. 3) Beginnen Sie Ihr Training mit einer leichten Aufwärmphase. 4) Steigern Sie sich Schritt für Schritt. Trainieren Sie nicht mehr als 5 Minuten an Ihrem ersten Tag, damit sich Ihr Körper an die neue Bewegung gewöhnen kann. 5) Erhöhen Sie in den ersten zwei Wochen schrittweise die Trainingsdauer und den Widerstand. Rudern Sie erst mit vollem Körpereinsatz, wenn Sie sich an die Rudertechnik gewöhnt haben. Sie erhöhen das Verletzungsrisiko, wenn Sie den Widerstand und die Trainingsdauer zu früh erhöhen, sich nicht aufwärmen oder mit einer falschen Rudertechnik trainieren. 6) Ein Widerstandsgrad zwischen 3 ­ 5 eignet sich am besten, um Ihr Herz-KreislaufSystem zu stärken. Ein zu hoher Widerstandsgrad kann Ihr Trainingsprogramm negativ beeinträchtigen, weil er Ihre Trainingsleistung herabsetzt und das Risiko von Verletzungen erhöht. 7) Ein Ruderschlag zwischen 24 und 30 SPM (Schläge pro Minute) eignet sich für ein ausgewogenes Training am besten. 04 (E) (G) (A) (B) (I) (J) (K) (L) (C) (H) A) B) C) D) E) F) G) Hauptrahmen Aluminiumschiene Pedalgestell Sitz Sitzgestell Konsole Vorderer Standfuß H) I) J) K) L) M) Hinterer Standfuß Montageplatte hinterer Standfuß Endkappe Sitzstopper Sitzstopper Halterung für die Armstange 05 SCHRAUBEN UND ZUBEHÖR AUFBAUSCHRITTE ZUBEHÖR-NR. B42 D09 D10 F06 F08 F18 F07 F19 H04 H05 F20 N08 N09 Z01 Z02 F04 BESCHREIBUNG Kopfschraube (M8 x 1. 25P x 32L) Kopfschraube (M6 x 1. 0P x 15L) Federringscheibe (SW Ø6. 1 x Ø12. 2 x 1. 5T) Unterlegscheibe (Ø10. 2 x Ø19 x 2. 0t) Mutter (3/8" - 16NNC) Sechskantschraube (3/8" - 16NNC 130L) Kreuzschlitzschraube (M5 x 0. 8P x 15L) Unterlegscheibe (Ø 5. 2 x Ø10 x 1. 2t) Kopfschraube (M8 x 1. 25P x 19L) Federringscheibe (SW Ø8. 2 x Ø15. 4 x 2t) Kopfschraube (Ø4 x 10L) Kopfschraube (M8 x 1. 25P x 40L) Nylonmutter (M8 x 1. 25P) #5 L-Type (+ Type) Inbusschlüssel Schraubenschlüssel (#8 #13 #14 #15) Montageplatte hinterer Standfuß ANZAHL 2 4 4 4 2 2 2 2 10 8 2 1 1 1 2 1 (B) (G) SKIZZE FARBENTÜTE weiß SCHRITT 1 Befestigen Sie den vorderen Standfuß (G) mit 2 Schrauben (H04) an dem Rahmengestell. rot H04 gelb blau schwarz SCHRITT 2 1) Befestigen Sie das Pedalgestell (C) mit 4 Schrauben (H04) und 4 Federringscheiben (H05) an der Aluminiumschiene (B). 2) Befestigen Sie den Sitzstopper (L) mit 1 Schraube (F07) und 1 Unterlegscheibescheibe (F19) an der Aluminiumschiene. pink (L) F19 F07 H05 H04 (C) AT1 06 07 SCHRITT 3 1) Schrauben Sie den Sitz (D) mit 4 Schrauben (D09) und 4 Federringscheiben (D10) an das Sitzgestell (E). 2) Stecken Sie den Sitz mit dem Sitzgestell auf die Aluminiumschiene (B). [. . . ] Drücken Sie die Trainingstaste, um in das Trainingsmenü zu gelangen. Drücken Sie die Auswahltaste (Select) und "0" wird in der Entfernungsanzeige aufleuchten. Mit den / - Tasten können Sie Ihre Trainingsentfernung eingeben. Die minimale Trainingsentfernung beträgt 100 Meter und die maximale Trainingsentfernung beträgt 30000 Meter. [. . . ]